срыв на системе минус …

срыв на системе минус 60

постоянно срываюсь с системы минус 60. хоть утром и можно всё кушать, но к вечеру я хочу что нибудь вкусненькое. и так постоянно. я очень хочу похудеть, ну хотя бы на 2-3 кг с веса 53 кг. стремлюсь к этому уже 4 года. помогите с мотивацией. советы. а то я устала уже бороться. руки опускаются..

28 апреля 2019, 17:04

Настька

[594727781]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

14 ответов

Последний — 12 марта 2024, 12:57 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Консультация эксперта

28 апреля 2019, 19:01

Добрый день! Есть прекрасная книжка "Как сделать из тушки фигурку" автора к сожалению не помню. Там описывается как поменять стиль жизни и похудеть, или достигнуть желаемой формы. Хотелось бы напомнить, что вес зависит от роста и возраста, поэтому не надо смотреть на цифры на весах, а важно соотношение роста-возраста и цифр на весах. Одно дело вес девушки, другое дело вес женщины. Главное быть в своей форме, иначе могут быть физиологические проблемы. Все возможно, главное все делать правильно.

Вика

[1502137894]

28 апреля 2019, 17:34

Я калории считаю. Мне помогает, раньше любила шоколад и чипсы. Скачала на телефон калькулятор калории "Хики" и когда хочу вкусняшек забиваю в калькулятор ( смотрю кол-во ккал в продукте) если много желание отпадает. И ем фрукты.

Вика

[1502137894]

28 апреля 2019, 17:38

Да и еще на начальном этапе чтоб не срываться думала так (- сегодня это маленькая конфетка, завтра это большая ***) удачи вам!!!!!

Гость

[1925743975]

28 апреля 2019, 18:10

Значит вам не подходит эта система, замените её другой. Например подсчётом калорий 100% поможет похудеть, нужно лишь на 20 процентов меньше употреблять калорий чем вам нужно) ну а ещё обязательно спорт, кардио, можно растяжку и самомассаж)

Красавица

[705156520]

28 апреля 2019, 18:14

Не расстраивайтесь авторка, Мириманова сама толстая, ей эта система тоже не помогает. Считайте калории либо через хики либо через бесплатное приложение самсунгhealth

Хая

[2262767019]

07 мая 2019, 15:17

вот и я подумала, вы кушаете до? за два часа - это слишком рано, надо за час минимум.

Гость

[1834425769]

07 мая 2019, 15:18

Хая

Сообщение было удалено

Но тогда тошнить может.

Хая

[2262767019]

07 мая 2019, 15:18

Гость

Сообщение было удалено

не слишком много. желательно протеиновый коктейль выпить, это тоже повышает выносливость.

Таня

[3666273872]

07 мая 2019, 15:19

Хая

Сообщение было удалено

Как-то пробовала, гадость редкая, как вы ее пьете?)

Хая

[2262767019]

07 мая 2019, 15:19

Таня

Сообщение было удалено

я чемп покупаю, они очень вкусные, особенно шоколадный. бывают невкусные, согласна, так что надо пробовать.

Таня

[3666273872]

07 мая 2019, 15:20

#10

Хая

Сообщение было удалено

А где ваш продается?

Хая

[2262767019]

07 мая 2019, 15:20

#11

Таня

Сообщение было удалено

только в окей покупала, больше точек продаж не знаю.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы

Гость

[2949158012]

12 февраля 2022, 14:24

#14

Красавица

..... Откуда же вы знаете про Екатерину, лично с ней знакомы?? Бред!

Новые темы за 3 дня: 133 темы

Популярные темы за 3 дня: 27 тем

Следующая тема

диета на куличах

5 ответов

Предыдущая тема

Похудение

9 ответов

срыв на системе минус 60

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции