Гречневая диета

Гречка быстро приедается, велик риск сорваться, почему бы не добавить в рацион немного овощей?

Конечно. Огурец вообще имеет минусовую калорийность, то есть снижает калории съеденного блюда. Плюс можно без ограничения любую зелень и капусту.

Можно и даже нужно, а еще лучше добавить немного отварной куриной грудки в рацион.

девки вот нафига есть невкусную крупу ( а без соуса, подливки, мяса, сыр овощей и т.д. любая крупа невкусная!) когда лето на дворе?! свари себе индейки, рыбы или кальмара, курицы и ешь с овощами свежими или тушеными + ягод любимых - и вуаля, мало того что за неделю объемы слетят, так еще и вкусно полезно. нет же вы будет давиться гадостью пустой гречкой и не видеть нужного эффекта

Нельзя. А гречку варите? Неправильно. Надо КУШАТЬ сухую крупу. Запивать нельзя.

Похудение идет только от дефицита калорий. Никто ничего нового не придумал.
Скорее всего, гречки вы едите очень мало, так что от огурца и помидора ничего не будет.
Когда-то сидела на гречневой. Много на ней гречки не съешь, поэтому начинается агрессивный дефицит, который замедляет метаболизм. Сначала резко худеешь, потом сброс замедляется. После того, как начнете нормально питаться, вес попрет вверх, т.к организм начнет запасаться на случай очередной голодовки.
И не забывайте, что углеводы = энергия, белок = мышцы, жиры = ваши месячные.

Чушь не пишите. Гречневая диета это идеально! Вес снижается. А еще и холестерин приходит в норму

Никакая монодиета с целью похудения не может быть идеальной.

Вместе с килограммами ещё можно волосы, ногти и зубы потерять. Какая может быть гречневая диета? Высчитываете норму калорий и бжу, создаёте дефицит и худеете, записывая всё в проложение на телефоне. Белка должно быть много (курица, рыба, морепродукты, творог, говядина (всё не жирное) и много клетчатки (зелень, салопные листья, огурцы, помидоры и т.д.).
А гречка это хоть и медленные, а углеводы, а углеводы не питают мышцы (вообще, никак), так что вместе с жиром вы параллельно теряете и пушечную массу, и получаетесь не стройной красоткой, а красоткой с обвисшими боками - ногами и т.д., да ещё и с плохим качеством кожи. Организму нужно сбалансированное питание.

не кушать, а клевать!