ого. центнер. вам не за внешность переживать надо. при таком весе ваши суставы не выдержать. вы женщина а не мужчина. суставы не рассчитаны на такой вес. макс в 70 лет ждет замена тазобедренных суставов, коленных. скорые проблемы со спиной, грыжи и прочее. плюс проблемы с органами, почки, сердце. если хотите жить и не умереть в 60 срочно сбавляйте вес.
Родила 6 лет назад второго ребёнка. Вес немного увеличился. Но в последние 2 года вес и объемы прут (.
Сильно комплексую из-за испортившейся внешности.
Что предпринимала :
- не ем мучное, картофель, сахар и жирное
- заказываю готовый рацион на день 4 порции 1100 калорий + фрукты.
- посещала эндокринолога, прошла полное обследование и 100500 анализов на всё что можно. Единственное- повышен инсулин. Всё остальное как у космонавта
- хожу пешком ( гуляю с собакой).. на длинные дистанции не могу - одышка и болят ноги.
- хожу в бассейн.
Это всё уже пол года. Вес ушёл на 1 (!!) кг ((((
Вообщем жуть. Подскажите пожалуйста, что ещё можно сделать. Вес приближается к 100. Голодать не могу - т к маленький ребёнок и работа требуют мою энергию.
Спасибо за ответы.