Похудение

Посчитайте общую калорийность. Возможно, ваши перекусы заменяют полноценные приёмы пищи. И добавьте спорт.

У вас сейчас уже небольшой вес, поэтому худеть будет тяжело. Есть надо чаще, чем 2 раза в день - 4-5 раз в день маленькими порциями. Это подгонит метаболизм. Больше белка, меньше углеводов. Перекусы тоже считаются едой. Вам кажется, что "всего лишь яблочко", а это 150 ккалорий, например. А про спорт вы сами все знаете.

Спорт! Скачайте приложение и занимайтесь вечерами. Времени не много уходит, зато калории сжигаешь

ну и зачем тебе 46 кг при таком росте? Будешь как доска. У тебя и так нормальный вес.

После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.