Похудение.

Тоже худую с данной целью, правда с 70 кг.
Начните с подсчета калорий
Кушайте 1200 калорий в день, исключите сахар и белую муку
Больше белка, меньше углеводов
Старайтесь употреблять углеводы только в крупе, макаронах твёрдых сортов и фрукты/овощи
2 литра воды в день, первый стакан обязательно на тощак за 20 минут до еды
Почитайте о глюкимическом и инсулиновом индексе ,будете знать какие продукты нельзя совмещать и в какое время их желательно употреблять
Удачи в начинаниях ))

Я худела со 106 до 80 кг в уже в преклонном возрасте. Без занятия спортом. Но нужна очень сильная мотивация и настрой. Это как вера в Бога. Этому не научишь и не заставишь. Либо веришь, либо нет. А способов похудения очень много . Мне помог интернет. Держусь уже 12 лет. Поменяла пищевые приоритеты полностью.

Ну и спорт по возможности

начинайте с питания, спорт пока нельзя, только прогулки, бассейн свободное плавание. Ешьте утром два яйца вареных и апельсин, днем суп и салат с куриным филе или рыбой, вечером также как и в обед, только без супа и всё, забудьте о перекусах вообще, максимум кефир перед сном

Не слушайте комментатора выше, таким питанием вы только угробите своё здоровье .. и кефир на ночь нельзя, это как раз касается инсулинового индекса
Варите яйца и Если хотите кушать перед сном, то скушайте пару яичных белков или кусочек мяса

Согласна, нужна мотивация.
А на самом деле похудеть не сложно

Надо исключить сладкое и хлеб. И масса покатится вниз. Но аппетит возрастёт. Углеводы исключать нельзя, но они должны быть не быстрыми.

Спасибо всем за советы)

пропейте Модельформ. Капсулы с натуралным составом , безвредные и эффективные. Хорошо чистят кишечник без слабительного эффекта, ускоряют метаболизм. Не успеете оглянуться, как постройнеете. На много не обещаю, но всё же. А вы вообще какую планку ставите?