Уже давно считаю калории, ем только полезную еду , в основном однообразную - зеленые салаты , овощи в духовке делаю , яйца , мясо птицы , иногда свинину, из сладкого - только финики. В целом ем на 600-1100 ккал , ей богу не голодаю - наедаюсь реально , но вес 67 кг при росте 160 см стоит и стоит... спортом не занимаюсь - раньше ходила много , каталась на роликах и коньках , сейчас особо не походишь , но у меня уже так было и я похудела на 10 кг без спорта , а сейчас не получается...
Массаж, мало-мальские физические нагрузки, хотя бы бассейн.
А скакалка - бешеное и эффективное кардио, не отнимающее много времени.
Главное не вес, а качество вашего тела. При одинаковом весе и параметрах человек может выглядеть абсолютно по-разному.
Потому что ты жиробасина
Потому что ты жиробасина
правильно афторка жыробасина
Не надо худеть ! Хороший вес
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Могу помочь сдвинуть вес и потом удержать результат.