Девочки, кто практикует интервальное голодание 8/16? Как успехи? По какому графику вам удобнее: утро или вечер? Вообще, дайте рекомендации новичку. Заранее спасибо

Интервальное голодание 8/16 - 15 ответов на форуме Woman.ru (5328802)

Milana

[401616779]

18 октября 2020, 19:25

#1

Какое голодание, дурёхи? Питайтесь правильно и низкокаларийно и так похудеете.

Гость

[4037667801]

18 октября 2020, 19:39

#2

Смотря какой у вас график работы, чтоб хорошо вписывалось. 14 часов это уже нормальный интервал, с 18 до 8, например

Гость

[173155519]

18 октября 2020, 19:43

#3

Гость

Смотря какой у вас график работы, чтоб хорошо вписывалось. 14 часов это уже нормальный интервал, с 18 до 8, например

Я на удалёнке, графика как такового нет. А в период "голода" воду пьёте?

Гость

[1707474816]

18 октября 2020, 19:48

#4

Чем больше углеводов будете есть, тем сильнее будет чувство голода, тем сложнее переносить. В остальном, как удобно.

???

[4070838923]

18 октября 2020, 20:26

#5

Керня это все. Вы за 8 часов можете сожрать больше, чем за сутки при обычном режиме. Гораздо проще и эффективнее есть маленькими порциями, тем более вы дома сидите.

Гость

[173155519]

18 октября 2020, 20:28

#6

???

Керня это все. Вы за 8 часов можете сожрать больше, чем за сутки при обычном режиме. Гораздо проще и эффективнее есть маленькими порциями, тем более вы дома сидите.

Так и ем маленькими и тренируюсь, а вес стоит. Думаю хоть так раскачать

???

[4070838923]

18 октября 2020, 20:29

#7

Гость

Так и ем маленькими и тренируюсь, а вес стоит. Думаю хоть так раскачать

Вес стоит, потому что переходит из жира в мышцы, нет?

Гость

[254705776]

18 октября 2020, 20:31

#8

Быстро привыкла. Как 19 ч-все, рот на замок. Завтрак в 11. Отлично, не тяжело и успехи есть.

Гость

[173155519]

18 октября 2020, 20:34

#9

???

Вес стоит, потому что переходит из жира в мышцы, нет?

Да уже перешёл, объем тоже не меняется, мышцу особо не наращиваю. Просто на плато вышла, такое бывает. Порекомендовали интервалы, но как то невнятно. Решила тут поинтересоваться

Гость

[4037667801]

18 октября 2020, 20:45

#10

???

Керня это все. Вы за 8 часов можете сожрать больше, чем за сутки при обычном режиме. Гораздо проще и эффективнее есть маленькими порциями, тем более вы дома сидите.

Когда дома находишься, намного больше съедается, хоть большими хоть маленькими.

Гость

[4037667801]

18 октября 2020, 20:49

#11

Гость

Я на удалёнке, графика как такового нет. А в период "голода" воду пьёте?

Я голода вообще не ощущаю. Воду пью, если очень хочется, горячую обычно. Ночью не пью, конечно. Углеводов ем очень много, без них голова не работает, алкоголь нет.

Гость

[173155519]

18 октября 2020, 20:52

#12

Гость

Я голода вообще не ощущаю. Воду пью, если очень хочется, горячую обычно. Ночью не пью, конечно. Углеводов ем очень много, без них голова не работает, алкоголь нет.

Спасибо, что подробно расписали. Тоже попробую)

Гость

[1383053975]

18 октября 2020, 21:46

#13

отлично мне, я утро голодным делаю, так гораздо эффективнее и легче. С 12 до 20 часов ела, а с 20 до 12 нет. Всё просто. Правда ещё убирала параллельно целлюлит, это тоже объёмы уменьшило, банкой вакуумной массаж и потом на эти зоны наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. За 4 недели минус 2 размера

Гость

[3025948492]

20 октября 2020, 10:06

#14

Вроде ж только не давно доказали , что это все не работает

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Марина

[1220201250]

21 октября 2020, 19:21

#15

Я когда то пробовала интервальное 12/12. Тяжеловато для организма, честно скажу. Предпочитаю правильное питание с General food general-food.ru И похудеть можно спокойно, без скачков и еда вкусная и полезная и всегда всё свежее. Рацион меняют раз в месяц. За 4 месяца сбросила 8 килограмм. Я очень довольна результатом.

Интервальное голодание 8/16

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции