Похудение на 15-20 кг. За какой срок можно похудеть с 70 кг до 50-55 кг?

Нужно не просто меньше есть, а питаться правильно. За пол года думаю вполне реально, если не меньше. С завтрашнего начнёшь к весне будешь худышкой.

дак Без правильного питания никак не похудеете, ПП и кардиотренировки

1 раз в день есть примерно в 17.00 не более кулака размер. Остальное чай,кофе,вода.

Ты вообще не в себе такие вещи человеку советовать?

Сколько наедали с 55 кг, за столько и похудеете обратно

Люди месяцами не едят

Давай ты свой троллинг для другого места оставишь, женщина серьёзно спросила как решить её проблему.

Постабильнее послушаю , точно такие параметры

Так реши ***

параметры? рост 172, вес 70

Или на*уй паскуда

Что бы поджелудку посадить

Неа. Худеют медленнее.

Еще и диабет заработать

Могу посоветовать отвлечься. Новое занятие, которое не даёт жевать постоянно. Я худею во время серьезной покупки ( недвижке, например, авто), во время ремонта, строительства дома, переезда. Похудела пока начала водить машину, когда сессию сдавала. Когда зубы долго лечила ( ездить, ждать, переживать) А если все стабильно и ровно, я жру. Поэтому меня вечно где-то носит.

Легко и без вреда организму- это 2 кг/месяц.
Расскажу , как стройнела я . Диеты не для меня, я питалась, считая калории. Ела на 1700 кал, сказали , что это очень мало, стала есть на 2000 калорий, хотя наедалась и на 1700. Мне нравится приложение фатсикрет . Там форум есть, девочки советуют, общаются. Не скучно. Можно добавить умеренный спорт или ходьбу. Удачи ! .

ну тогда просто смириться и полюбить свои 70 кг)) потому что без спорта и грамотного питания НИКАК) я за месяц домашних тренировок с онлайн-студией Reboot live почти 8 кило скинула. Так затягивает, что теперь и питаться захотелось правильно, моя похудевшая фигура лучший стимул для меня) у них совершенно новый формат тренировок, рекомендую попробовать

Автор, а вы хотите на 2-3 месяца жестко взять себя в руки, похудеть, убив обмен веществ, а потом сорваться и наесть обратно? Или заняться собой системно и быть красивой и здоровой долгие годы? Если второе, я вам очень посоветую хороший курс детокса, это даст хороший старт. Сразу скинете 5-7 кг во время курса, но самое главное - наладите обмен веществ, пищеварение, организм будет работать правильно, уйдет тяга к сладкому и объедаловке и вообще многое поменяется в организме и в голове. Я проходила детокс в центре Устиновой, программа у нее просто бомбическая, поблажек не дают, поэтому результат будет 100%.

За две недели вполне реально. У меня получилось. Не 15 кг конечно, но за 16 дней мне удалось скинуть 8,5 кг. У подруги результат лучше - почти 11 за тот же срок. Мы принимали сжирожигающие капсулы Кето Генетик. Заказывали здесь: https://goproducti.com/page/5761128b75256e4e457bb9ad64fb9053ba66b70e/. Такого результата за столь короткий срок я не получала ни разу и даже не верила, что такое возможно. В общем рекомендую всем - капсулы Кето. Вместе со спортом эффект вообще ошеломительный!

За три месяца реально. Если постараться.

Не все и не всегда. То что я за 3 месяца изоляции набрала я убрала за месяц, когда реально захотела.

1 Проверить свое здоровье и восполнить дефициты. Минимум железо, ферритин, тег, инсулин, глюкоза
2 не худеть за 1-2 месяца. Помнить, что быстрое похудевшие люди потом не удерживают вес. Оптимально 4-12 месяцев. У всех разных организм
3 Спорт по желанию любой. Плавание, бег, лучше всего 3 силовые - это прям идеально
4 Ходьба 10000 шагов
5 Кардио жесткие искючить и лучше вообще без кардио. Либо оставить танцы, плавание и ходьбу. Кардио повышает аппетит, а сжигает меньше, чем силовые. Результат лучше от силовых
6 Разобраться откуда лишний вес
7 Адекватный дефицит расшитать с chatgpt
8 Можно принимать из безопасных бадов: омега3, хром пиколинат, берберин, инозитол. У этих бадов все кроме омеги дозировка должна быть 500 мг в 1 капсуле. Дальше смотрите инструкцию на упаковке
9 3 раза в день ешьте по Гарвардской тарелке с 1 вкусняшкой. По голоду прием начинаете и заканчиваете, когда сыты. НЕ ПЕРЕЕЛИ, а сыты на 80 процентов
10 Разные продукты ешьте, должен быть разнообразный рацион
11 Массажи лица и тела, плюс мфр до 5 кг на нем могут уйти и на питание
12 Для быстрого результата белково-жировой завтрак. Несколько яиц с желтками, масло сливочное, салат. 5-7 часов есть не хочется и очень хорошо по макронутриентам
13 Можно пить куркуму, спирулину или витграсс, лен и пребиотики

рецепт льна размолоть и дальше кипятком залить подождать 10-15 минут пьете завтракаете через 15-20 минут
тоже уходит легко до -5 кг