Кетоновая диета. Мои впечатления и сомнения

В последнее время рекламируется активно так называемая кетолновая диета. Суть диеты такова – сокращается потребление углеводов и рацион на 70% состоит из жиров, 25% на белки и 5% на углеводы всего лишь. Кетоновую диету пропагандируют в основном хипстеры и биохакеры, те которые заботятся о здоровье и хотят быть долгие годы молодыми, счастливыми и здоровыми. Из плюшек кетоновой диеты обещается улучшение состояние кожи. И еще супербонус – улучшение снижение работы головного мозга. Там еще вагон плюсов, включая коронавирусное – разжижение крови, снижение давления. И это к тому, что ты ешь жирное и худеешь.
При кетоновой диете надо пить 2 литра и больше воды. Я нагуглилась и решилась пойти на эксперименты над собою. Не буду продолжать теоретическую часть, сразу перейду в практическую.
Две недели я запихивалась жирами в буквальном смысле слова. Запивалась водою (обычно пью компот, чай, кофе, квас, минералку). Две недели эксперимента над собою. Да. Я похудела на 2 килограмма. Ела сало, селедку, яичницу, перепробовала все жиры, что были в доме и за его пределами. Я не голодала. Голова, действительо стала как будто яснее. Но решила бросить кетоновую диету и вряд ли в обозримом будущем вернусь к данному опыту.
Что мне не понравилось? Меня начали беспокоить поджелудочная железа, печень с желчным. Видимо, мои внутренние органы не готовы к такому количеству жира. Еще некоторые подробности по эстетическим причинам я опущу, скажу что это были проблемы с пищеварением. Возможно, что изначально диета на жирах не по мне, т.к. у меня и раньше были проблемы с поджелудочной, желчным и печенью.
Мне возможно не повезло, а есть ли те, у кого опыт положительный применения кетодиеты? Буду благодарна, если поделитесь своими впечатлениями.

В последнее время рекламируется активно так называемая кетолновая диета. Суть диеты такова – сокращается потребление углеводов и рацион на 70% состоит из жиров, 25% на белки и 5% на углеводы всего лишь. Кетоновую диету пропагандируют в основном хипстеры и биохакеры, те которые заботятся о здоровье и хотят быть долгие годы молодыми, счастливыми и здоровыми. Из плюшек кетоновой диеты обещается улучшение состояние кожи. И еще супербонус – улучшение снижение работы головного мозга. Там еще вагон плюсов, включая коронавирусное – разжижение крови, снижение давления. И это к тому, что ты ешь жирное и худеешь.
При кетоновой диете надо пить 2 литра и больше воды. Я нагуглилась и решилась пойти на эксперименты над собою. Не буду продолжать теоретическую часть, сразу перейду в практическую.
Две недели я запихивалась жирами в буквальном смысле слова. Запивалась водою (обычно пью компот, чай, кофе, квас, минералку). Две недели эксперимента над собою. Да. Я похудела на 2 килограмма. Ела сало, селедку, яичницу, перепробовала все жиры, что были в доме и за его пределами. Я не голодала. Голова, действительо стала как будто яснее. Но решила бросить кетоновую диету и вряд ли в обозримом будущем вернусь к данному опыту.
Что мне не понравилось? Меня начали беспокоить поджелудочная железа, печень с желчным. Видимо, мои внутренние органы не готовы к такому количеству жира. Еще некоторые подробности по эстетическим причинам я опущу, скажу что это были проблемы с пищеварением. Возможно, что изначально диета на жирах не по мне, т.к. у меня и раньше были проблемы с поджелудочной, желчным и печенью.
Мне возможно не повезло, а есть ли те, у кого опыт положительный применения кетодиеты? Буду благодарна, если поделитесь своими впечатлениями.

На меня очень хорошо действует, но со тренер (участвует во всяких боди-билдинговых чемпионатах) просто запретила мне это. Сказала для печени могут быть просто непоправимые последствия, и я прекратила. Лучше просто контроль калорий, я заменила гарниры из макарон/круп/картошки на овощи.

Я не пробовала, у меня хронич панкреатит. А так хотела бы очень, но не в виде сала, животного жирного белка типа бекона, и прочих гадостей. Интереснее с растит полезными жирами было бы, ну и с некоторыми животными. Мне бы хотя бы низкоуглеводку , постепенно увеличивать жиры , но не уверена что моя поджелудка одобрит. Для меня это очень долгий и постепенный переход, больно мучительно, вряд ли выйдет. А быстро - чревато проблемами. В группе вк кето читала переход делают со спец ферментами для жиров с айхерба. Ещё там же читала, что состояние кето это перманентный стресс для организма, есть такие мнения. Сейчас диетологи ополчились на углеводы, советуют их сокращать вообще , и увеличивать полезные жиры. Лучше умеренность, низкоуглеводка с достаточными белками и жирами

вот и мне моя печень не дала возможности довести эксперимент до конца

Мне лень описывать тут свой опыт, потому что полно ресурсов где все обсосано вдоль и поперек. Вам день искать,а мне очень писать тут и потом спорить с местными ддурами, которые даже не знают что это. Вон выше бодтбилдерша-тренер своей подопечной рассказывает про непоправимый вред Кето, но сама сидит каждый год на сушке на белковке наверняка. Как можно таких глупых людей слушать?

Может, все же кетогенное питание. И это питание, а не диета. Никакие хибстреры здесь ни при чем. Предотвращение скачков глюкозы в крови это самый важный фактор для здоровья или лечения многих заболеваний, это доказанный факт. О чем бы ни спорили современные ученые, это единственное с чем все согласны. За две недели, даже если вы вошли в кетоз, не происходит полноценной адаптации, только через 3 месяца. Если цель сбросить вес, то поглощать огромное количество жиров нет никакой необходимости, наоборот. Если вы не в курсе того как функционируют печень и поджелудочная, то узнайте, именно кетогенное питание их восстанавливает.