Сколько мучного и сладкое вы едите в день?

Хлеб нарезной, белый с маслом и сыром, утром.В остальное время - разный.Булки, печенье не люблю,нравятся слойки с яблоком.Конфеты тоже пробую разные, в основном -шоколадные, иногда зефир, вафли Не люблю мармелад и халву. Мед ем банками.Вроде бы все.😊

Не ем мучног: хлеб, макароны, мучные изделия. Не ем сладкое. Не вру. Это Дело привычки, главное понимать для чего ты это делаешь

Давно мечтаю отказаться от мучного и сладкого, об этом просит моя кожа (постоянно высыпает), но не могу :(
Хлеб ем не очень часто, раз в день где-то и то не всегда, зато очень люблю макароны (их ем пару раз в неделю точно). Булочку на завтрак где-то раз в неделю, а конфеты или кусочек шоколадки каждый день после приема пищи (не могу отказаться от этой дурацкой привычки) :(

Мучное не ем никакое, непереносимость. Из сладкого ем мороженое и пастилу, не каждый день, конечно.

У меня нет тяги к сладкому , но если муж что купит к чаю ,кушаю

Один прием пищи бывает углеводным (паста, гречка, фасоль, цельнозерновой хлеб, булгур, домашние оладьи). Остальные два приема пищи - белок с овощами. Плюс из сладкого один прием фруктов 300гр в день. Булочки я не люблю, печенье тоже. Торты люблю, но ем, может 3 раза в месяц. Люблю шоколад - 50%, шоколадные конфеты, но обычно в день съедается не более 3-4 конфет

Я не ограничиваю себя ни в мучном ни в сладком, но знаю меру!😉 Даже люди сидящие на жёстких диетах, могут позволить себе кусочек нежирного тортика до 2х часов дня, так как каллории от съеденного, переработаются в энергию за оставшийся остаток дня. Кстати в инстаграме видела аккаунт где очень много вкусных и некаллорийных рецептов.🙂

Шоколадку в день стабильно. Могу и больше.Бутер с белым хлебом и сальчичоном на завтрак. Ну и фрукты ведрами.

А что Вы едите?

Хлеб, макароны и булочки не часто ( разве что булочки чаще), а вот сладостей ем много. Шоколадки, мороженное и конфеты обожаю и в день точно шоколадку съем.
Пытаюсь себя контролировать, но выходит обычно на короткий промежуток времени и если уж прижмёт (живот болит, герпес выскочит и т.п).

Все кроме перечисленного. Мясо, рыба, все овощи, крупы, молочка, сыры, из этого всего можно оч много мудрить. Никакой гащировки, кетчупов и майонезов. Из фруктов все, бананы оч редко, предпочиительно: гранат, киви, мандарины, ягоды

Нисколько. Почему вам это кажется чём-то фантастическим? Зависимость от углеводов существует пока вы их едите, если не есть, то она проходит. Точно также и чувство голода, его вызывают углеводы.

зависит от моего образа жизни. У меня в течении года он меняется)) Сейчас ем всё подряд, потому что поправилась и всё равно буду худеть)) Весной, когда была на интервальном голодании и худела, то вообще ничего такого не ела. Моё интервальное голодание было 8/16, я с 12 до 20 часов ела, а с 20 до 12 нет. Всё просто. Правда ещё убирала параллельно целлюлит, это тоже объёмы уменьшило, банкой вакуумной массаж и потом на эти зоны наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела.

ну вот вчера я сьела 6 печенюх крупных, сегодня 1/2 твикса, может перед сном еще что-то съем.. на выходных буду делать торт, по этому минимум 1-2 куска точно съем. Хлеб не ем почти, только когда суп приготовлю, или иногда на завтрак с яишницей. Выпечку ем редко.

Сладкое (с сахаром) не ем, заменила на сухофрукты. Из мучного ем только полезное: либо сухарики из цельнозерновой муки, либо хлебцы wasa с высоким содержанием клетчатки.

Если цель - похудеть и придерживаться ПП и есть то, что я написала выше, то худеться будет быстрее.

Единственное, что я ем из мучного - ц/з хлеб (делаю бутерброды с авокадо). Печенье, булочки, торты и тд - очень не люблю, не ем. А вот без шоколада и конфет не могу. В день граммов 30 шоколада или пару конфет обязательно съедаю)) и глазированные сырки обожаю - тоже практически каждый день ем

на нервах у меня частенько переедание сладким... я вот стала принимать 5-HTP от эвалар, он мне очень помогает и не нервничать, и не кидаться на слакое, так что похудеть к лету будет легче)