Плато в похудении

Кушаете многовато вот и стоит ваш вес.

Убираете перекусы. Оставляете четко 3 раза в день полноценной еды. Между ужином и завтраком перерыв не меньше 12 часов. Надо снижать инсулинорезистентность..

У меня такая же проблемка

***, когда совсем плато делают либо читмил либо разгрузочный, ну либо ждать.

А как вы поняли какая у нее резистентность? Если она будет жрать бананы со сладким йогуртом раз в 12 часов, резистентность никуда не денется.

Денется. За 12 часов инсулин снизится

Нужно уменьшить объём желудка , т,е. Подрезать его хирургически . Такие операции щас делают лапароскопически . По другому вес вы не сбросите .

Плато не может стоять месяц...максимум 7 дней.
Не п..и..з..д..и..т. е дама.

Воды много пьете?