похудение. эффект плато

Какой у вас рост?

160

В чем состоит ваша диета? Что исключили совсем? Возможно это такой период, когда для дальнейшего снижения нужно пересмлтреть питание или усилить тренировки

Попробуйте попитаться про программе Худеем за неделю (мне очень нравится их вегетарианское меню), точно должно помочь сдвинуть похудение с мертвой точки.

Ваши минус 8 кг это в основном вода,мышцы и туалет, сейчас пошла топка жира,а жир уходит очень медленно и нудно, особенно когда вес в медицинской норме,не сдавайтесь, полкило в неделю считайте уже хорошо.

Попробуйте меньше углеводов есть (крупы, фрукты тоже).

Я тоже в своё время имела дело с "плато", но мне диета в.шариповой помогла справиться с этой проблемой.. Мне кажется каждому свое. Надо искать, что поможет именно вам справиться с этой проблемой 🌟

Это нормально, у вас прошла всего лишь неделя. Рано паниковать. Продолжайте питаться и тренироваться как рекомендует тренер. Если через еще неделю вес будет до мих пор стоять обсудите с тренером (а вообще он сам по отчетам поймёт) что вам нужно либо сокращать калории, либо увеличивать нагрузку. В месяц без вреда для организма должно уходить примерно 400-500 гр. (В начале перехода на правильное питание вес может уходить быстрее т.к это уходят отеки)

Вот нашел информацию про похудение http://cloudmego.com/file/b74d94
.Может поможет!

Важно не только быстро худеть,но и здорово. Чтоб потом не пришлось лечиться! Я уже наступала на эти грабли. Потом долго мучалась.

Что Вы имеете ввиду ? Как мучались? Перехудели?))

Нет,сидела на диете и сорвала кишечник. Теперь все мои диеты сопровождаются приёмом пробиотика.

А при чём тут пробиотик?

При любой диете страдает микрофлора кишечника, она попросту разрушается, как следствие - нарушение стула( понос или запор), несварение,вздутие,бурление и чувство постоянной усталости. А пробиотик помогает избежать эти симптомы.

О,у меня постоянные запоры во время диеты и усталость, бессонница…. А какой пробиотик Вы принимаете?

Вот видите,у Вас разрушается микрофлора и её надо восстановить. Пробиотики лучше менять переодически, я сейчас закончила пить новинку от Эмвей пробиотик Нутрилайт. Мне понравился.

А сколько его нужно пить?

Так как я пью для профилактики и сразу вначале диеты,когда микрофлора ещё не успела пострадать, то достаточно одного курса 30дней. А если уже есть симптомы разрушения,возможно нужно будет повторить курс,всё зависит от Вашего организма.

А какой он? Как его принимать?

Пробиотик Нутрилайт- это порошок расфасован в саше, который надо растворить в води или молоке и выпить. 1саше-1дневная норма. Очень удобно, пить всего раз в день. Можно просто высыпать в рот и запить.

Не таблетки?… порошок? Он же горький наверное

Нет,он не корький,а сладкий,хоть в составе и нет сахара, с лёгким ванильным ароматом. Довольно приятный.

Ну это хорошо, а когда я должна ощутить эффект?

У меня подруга его пила уже после появления симптомов ( по моей наводке))) так на второй неделе приёма пробиотика Нутрилайт ушло вздутие, тяжесть в животе, меньше утомляемость стала. А после третьей налаживается стул

Ого. Долго …

Не быстро,конечно. Но Это же не лекарство,во первых,это БАДы. А во вторых- Вы же микрофлору убивали долго,чтож хотите чтоб восстановилась за день?)) Нутрилайт не снимает симптомы,он помогает решить причину)

Действительно…. А где его купить? В аптеке?

В аптеках он редко продаётся, легче заказать напрямую у них га сайте.

А как называется сайт или как его прогуглить? Дайте ссылку

Пропишите в строке запроса - пробиотик Нутрилайт от Эмвей. И закажите на официальном сайте, там будет без наценки дистрибьюторов.

Спасибо за совет. Обязательно погуглю Нутрилайт)

Та пожалуйста)) можете ещё отзывы почитать, чтоб понять что я Вас не обманула))

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍