Девочки, как вы худели? Какую диету посоветуете? И какие физические упражнения для рук и пресса?
Бегайте каждый вечер по часу, километров по 8-10.
Но начинайте с 4-5 хотяб
Я считаю калории, ем часто, но мало, делаю массажи силиконовой банкой, занимаюсь через сайт Reboot, там очень крутые тренировки, с ними худеть намного быстрее, в итоге минус 5 кг за месяц
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Убрать быстрые углеводы, мусорную еду. Без подсчёта можно есть только огурцы, помидоры, капусты. Считайте калории. Конфетка к каждому чаепитию дофигища ккал неучтенных. Ходите 10тыс шагов в день