Как похудеть
Девочки, подскажите,кто худел.Сбросила больше 20 кг.Сейчас вес 76,хочется сбросить ещё кг 10,но почему-то стало очень тяжело.Почти каждый день занимаюсь на беговой дорожке,слежу за питанием,но вес уходит очень медленно, хорошо если грамм 100 в день Подскажите действенные способы #похудение
76 — это мускулатура, носившая почти стокилограммовое тело.
Не надо её портить, она отлично послужила и ещё послужит.
Дефицит калорий. Вычислите свою норму, отнимите от неё 15-20%( и вуаля
Возможно, эффект "плато". Продолжайте следить за питанием и заниматься.
Дефицит каллорий нужен и спорт, как вариант еще обертывания для вывода лишней жидкости. Мне нравятся холодные обертывания с гелем Хорс форс с каштаном
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍
-
Кому не нравится физкультура? Чё не нравится
8 ответов -
Как похудеть за неделю от 3кг?
5 ответов -
Что вы берете с собой перекусить?
6 ответов -
Как узнать свой средний вес, если он постоянно колеблется?
2 ответа -
Как набрать вес?
2 ответа -
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
35 ответов -
РПП, анорексия
2 ответа -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
Почему мужики в спортзале это говорили
80 ответов -
Силовые тренировки
8 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 406 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 749 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 762 ответа -
Кому не нравится физкультура? Чё не нравится
8 ответов -
Что вы берете с собой перекусить?
6 ответов -
Как похудеть за неделю от 3кг?
5 ответов -
Как узнать свой средний вес, если он постоянно колеблется?
2 ответа