4 месяца соблюдаю ПП с мизерным дефицитом (так якобы лучше всего), тренироваться начала с 15 минут в день с собственным весом, сейчас это 40-50 минут из которых 20 с 3кг гантелями. + Бегаю по 30 минут 5-6 раз в неделю. По объемам ушло с талии и бедер по 5 см, качество тела очень изменилось, но мне не даёт покоя что я вешу 70.5 при росте 175. Параметры сейчас талия 72, бедра 99
Вам не надо худеть, с вашем ростом у вас нормальный вес, если конечно вы не модель
Гость
[1440808114]
#2
Это самый нормальный темп для похудания. Если будете сбрасывать больше за месяц, начнутся проблемы со здоровьем, кожей, волосами, оно вам надо? Всегда лучше худеть постепенно.
Гость
[604349008]
#3
До похудения вес был нормальным.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина Геннадьевна
[3562831459]
#5
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍