Всем добрый день! Пожалуйста, помогите. Сегодня закончилась третья неделя моего, блин, похудения. За три недели ушло 200 грамм! Раньше были качели: жесткая диета - срыв - жесткая диета - срыв. Рост 175 см. Вес на жесткой диете снижала до 71 кг. После срыва доходила до 76 кг и опять садилась на диету. После очередного срыва поняла, что больная на голову. Начиталась умных вещей. Решила не сидеть на диете. А питаться сбалансированно на свои калории и спокойно медленно безвозвратно вернуться к своим родным 71 кг. И что же? Спортзал 3 раза в неделю. 1600 ккал в день (не стабильно. день 1500. потом 1700. потом 1550. потом 1650 и тд). Жoпa подтянулась. Но весы...((((((( Утром я увидела минус всего лишь 200 двести грамм!!!! Почему? Так мало. За 3 недели. 21 день цикла. Спасибо
Ну 1600 это много. Вес не придёт, но и не уйдёт. Убавьте до 1200. Или не убавляйте, но последний приём пищи в 18 ч. Так модное сейчас интервальное голодание. Сразу увидите результат.
Вес падает скачками, важно потом его зафиксировать. Сибутрамин употребляете?
Вес падает скачками, важно потом его зафиксировать. Сибутрамин употребляете?
нет не знаю такое
Ну 1600 это много. Вес не придёт, но и не уйдёт. Убавьте до 1200. Или не убавляйте, но последний приём пищи в 18 ч. Так модное сейчас интервальное голодание. Сразу увидите результат.
1200 для 175 см и спортзала 3 раза в неделю мало. у меня только базовый обмен что-то типа 1550
нет не знаю такое
Загуглите, это такие "волшебные таблетки" отключающие в мозгу центр голода. Стбутрамин в аптеках по рецепту, а его аналог Редуксин свободно.
Загуглите, это такие "волшебные таблетки" отключающие в мозгу центр голода. Стбутрамин в аптеках по рецепту, а его аналог Редуксин свободно.
про редуксин слышала. понимаете, я не могу сказать, что как-то очень уж мучаюсь от чувства голода. совсем нет. мне ок на моих 1650 ккал. растягиваю их в течение дня и ок. просто почему вес не уходит... я себя настраивала типа "ну если даже 1 кг ок я рада не расстраиваюсь!" а тут всего 200 грамм. почему организм такой не податливый?
про редуксин слышала. понимаете, я не могу сказать, что как-то очень уж мучаюсь от чувства голода. совсем нет. мне ок на моих 1650 ккал. растягиваю их в течение дня и ок. просто почему вес не уходит... я себя настраивала типа "ну если даже 1 кг ок я рада не расстраиваюсь!" а тут всего 200 грамм. почему организм такой не податливый?
Я же говорил, что вес сбрасывается скачками. Это связано с метаболизмом, сначала расходуется АТФ, затем гликоген, а только потом жиры. Думаете организму легко переключаться? Это же не каробка передач на машине.
Я же говорил, что вес сбрасывается скачками. Это связано с метаболизмом, сначала расходуется АТФ, затем гликоген, а только потом жиры. Думаете организму легко переключаться? Это же не каробка передач на машине.
спасибо! тогда сотру из памяти эти 200 грамм и взвешусь, пожалуй, через месяцок.
Навали💩
Ну 1600 это много. Вес не придёт, но и не уйдёт. Убавьте до 1200. Или не убавляйте, но последний приём пищи в 18 ч. Так модное сейчас интервальное голодание. Сразу увидите результат.
Я тоже вешу 71 при росте 175 и ем 2-2.5к и тренируюсь с собственным весом дома
Ушло 3 кг, но с талии и бедер по 5 см за 3 месяца. 1600 это критический минимум для такого роста веса и нагрузок
Вес падает скачками, важно потом его зафиксировать. Сибутрамин употребляете?
У меня так и упал. За одну неделю с 73.5 до 70.5 упал после месяца ПП без дефицита и небольших нагрузок, потом поднимался немного, но сейчас всё те же 70.5, правда объемы таят тихонько, а вот как изменилось качество тело просто невероятно. Чувствую себя красоткой. Если так без напряга до лета буду питаться и заниматься, то модельная фигура мне гарантирована.
Загуглите, это такие "волшебные таблетки" отключающие в мозгу центр голода. Стбутрамин в аптеках по рецепту, а его аналог Редуксин свободно.
Нужно с этим справиться без этого препарата. Это для слабаков. Ведь всё в голове. Я тоже недавно ела любимые шоколадки конфеты зефир и т.д. а ещё курила по 1-1.5 пачке и не думала что я без этого буду не я и жизнь станет мрачной. А жизнь знаете как изменилась? Я просто не могу поверить что всё это происходит со мной. Я получаю нереальное удовольствие от вкусной здоровой пище, от ежедневных тренировок и от постоянной активности. Наконец-то свершилось
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍
Автор, как у вас дела? Успехи есть?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍
Вы очень плохой копирайтер