1300 ккал в сутки

Сначала сбросите, потом наберёте. Организм "запомнит" такие ограничения и сделает жировые отложения. Не исключены отёки.

При спорте ккал наоборот добавляешь, т.к.метаболизм увеличивается и ему нужно "топливо".

Да, самое то.

Господи, нормальный вес.

Тут ведь не в нормах дело,а в моих эстетических соображениях.Я хочу выглядеть по другому.А вес да,в пределах нормы

Полный бред! Вчера прочитала на baby.ru как мамочки поголовно худеют на новом бесплатном марафоне, его там так расписывали что чуть ли новое чудо... Короче, вписалась, начала выполнять все что говорят. Килограммы то ушли но ощущение что сгорел не жир а мышцы, кожа обвисла, теперь сама себе в зеркале не рада. Кто то еще проходил этот тренинг? https://moi-kursy.ru/?o=5545&w=483801&s=3&l=1&sub1=rugaem Поделитесь результатом если есть такие

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍