на сколько можно похудеть питаясь на 1000 ккал в сутки?

Безопасно. Сбросить можно 10-12 кг за месяц с такого веса, если нет гормональных проблем.

главное быстрые углеводы не трескать. примерно 4 -5кг жира за месяц скинете. хотя в 19 может даже больше. главное правильно худеть и сбалансированно питаться, чтобы не было вреда организму.

Можно около 15 , был опыт , в вашем возрасте , сбросила ровно 15 весила 75 стала 60, иск сладкое все вредное , как итог через месяц организм испытал стресс , и за неделю 5 кг вернулось , но после вернувшись к норм питанию не поправлялась около 5 лет

вот скажи
какой смысл тебе срезать калорийность в несколько раз? ты даже если перестанешь есть как сейчас и начнешь питаться на поддержку минус калорий сто у тебя вес пойдет в низ, когда остановится на пару неделек ну срежешь еще, а как из ожирения выйдешь в лишний вес добавишь физнагрузку и шагов, сейчас это опасно
ты должна есть так как сможешь всю жизнь а не на 1000 калорий

Автор, почитайте на досуге кто такие скинни фэт и что такое эффект йо-йо на диетах

В вашем возрасте легко худеется. Исключите( или сведите к минимуму) сладкое и мучное из магазина.Вместо него можно ягоды(они супер полезны) сахзамом посыпать( можно сварить их 5 минут буквально -получается варенье пятиминутка)Чай с яблоком можно. Ешьте больше белка и овощей- в каждый прием пищи их. Если будете есть много белка сладкого не захочется. И 1000-1200 ккал очень мало -опасно! асчитайте ккал на свой вес.А можно вообще их не считать-если исключите вредное=это уже минус 500-700 ккал-то и худеть будете.Еще не исключайте полезные жиры-полезно масло ГХИ в салаты и каши.Найдите в и телегамме,инсте,в вк врача АЮПОВУ Татьяну Геннадьевену- у нее много информации о похудении.

Так можно дохудеться до проблем со здоровьем. От 1500 здоровый дефицит, все остальное от лукавого))) Попробуйте просто меньше есть, и попить Easy Fat Burner, урбан формула, отличный комплекс. ускоряет процесс похудения, даже без спорта в моем случае