Диета на зеленом чае 10 кг за 1 месяц

С помощью диеты на зеленом чае вы не только похудеете, но и нормализуете обмен веществ в организме.

Диета на основе зеленого чая соблюдается в течение одного месяца, и результатом является потеря веса около 10 кг.

Что вы должны делать?

Ежедневно выпивайте около одного литра зеленого чая - горячего или охлажденного. Это количество уменьшает количество жира в организме - даже при употреблении углеводной и более жирной пищи.

Важные особенности в приготовлении зеленого чая:

заварить горячей, но не кипящей водой, оставить на 3-5 минут и процедить;

200 мл воды положить 2 ч. л. чай (меньшее количество не дает необходимой концентрации);

Чайные листья следует хранить в стеклянной емкости с плотно прилегающей крышкой, так как они быстро впитывают посторонние ароматы. Кроме того, неправильное хранение приводит к потере полезных веществ.

В течение этого диетического месяца вы можете есть:

мясо и рыба (предпочтительно в вареном виде);

молоко и молочные продукты (сыр должен быть обессолен);

яйца, фрукты и овощи.

Примерное меню на один день:

На завтрак можно чередовать: вареное яйцо и цельнозерновой хлеб, на следующий день - овсянка с нежирным молоком.На обед лучше всего выбрать тушеную или отварную курицу (говядину) в сочетании с капустой или зеленым салатом.Вашим полдником может быть фрукт - яблоко или банан.А на ужин лучше всего взять обессоленный сыр и свежий салат или курицу с отварным картофелем.

Диета на зеленом чае заключается в том, что она позволяет употреблять разнообразную пищу. Чтобы вы не испытывали сильной тяги к определенному продукту, которого давно не было в вашем меню. Легко соблюдать в конце весны и летом, потому что чай, фрукты и овощи легко утоляют жажду и голод в теплую погоду. #диеты