Диета

Анамнез нужен )) если вы постоянно на диетах и не занимаетесь спортом, то скидываете, то набираете, то с каждым разом будет всё сложнее и о 10 кило в месяц можете не мечтать даже с большого веса. Если это один из первых опытов похудения, то выбирайте любую диету, сработают все. А ещё диеты провоцируют расстройства пищевого поведения и можете потом больше проблем приобрести. Короче видите сколько всего 🤣

Просто меньше ешь и готовь только полезное. Например я хотела сделать котлеты и купила жирный фарш. А потом сделала из него суп с фрикадельками а весь жир с бульона собрала и выкинула.
На завтрак покупаю зерненвй творог, даже готовить ничего не надо. А на ужин гречка с сосиской какой нибудь))
А раньше то рёбрышки запеку себе, то свинину пожарю, то борща наваристого три тарелки съем.. 😁

Отпили руку

Теоретически можно скинуть 10-15 кг за месяц , но после того как ты скинешь столько , ты наберёшь ещё +20-30 кг. Скидывать так много за месяц это нерационально, неэффективно и невозможно похудеть таким образом без вреда для здоровья.
Нормально , когда в месяц уходит до 5 килограмм.
И единственный верный метод это правильное питание и спорт

Какие ей сосиски .....

Ну раз в неделю ж можно

Пшлагахотсюдашалава. Дешевка. Чёт непонятно тебе сказала? Крыса трусливая. Ещё раз прочитаю что ты здесь подчёркиваю безобосновннно оскорбить или наклевещешь, я встану на сторону этих людей и вместе нахвыгвырнем тебя. А теперь рот закрыла и свалила

Засунься откуда вызела балаболка. Че скрылиламь то с тебя. Доказывай за базар, уродивая

Зависит с какого веса вы худеете. Если вам и нужно сбросить 10-15 кг, за месяц они не уйдут.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍