А рост какой? 85 кг - это не так ещё критично, если рост высокий и вес равномерно распределен по телу.
Такие люди обычно не выглядят полными, скорее плотными и крупными.
Но начните хотя бы с того, что сначала отмените себе ужин и начните каждый день выходить на прогулку длинной в час, а лучше два, но ходить надо не медленно и в развалку, а интенсивно и ритмично, тогда можно надеется на первый, положительный результат.