Диета. сколько при таком движении и рационе можно досбросить?
-
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Какая разница? Вы такой диетой себе жутко замедляете метаболизи и как только вы из нее выйдите - весь вес вернется мгновенно и новый добавится.
Гость
нет ни белка, ни жиров. классно сожгли мышцы, будете дряблой и мягкой, как сопля
Гречку. Куриную грудку. А вот кукурузу исключить.
Овсянку оставить, лучше даже на утро перенести и добавить пару яиц.
Гречку с грудкой можно и в обед, и вечером. Гречки надо грамм 150-180, грудки 130-140. К ней можно добавить огурчик/помидорчик и зелень всякую (в любом количестве).
Яблоко можно, но налегать на них не стоит. 1-2 в день. Лучше зеленые, кислые. Вообще на сладкие фрукты лучше не налегать, в них сахара много.
Гречку с грудкой можно и в обед, и вечером. Гречки надо грамм 150-180, грудки 130-140. К ней можно добавить огурчик/помидорчик и зелень всякую (в любом количестве).
Яблоко можно, но налегать на них не стоит. 1-2 в день. Лучше зеленые, кислые. Вообще на сладкие фрукты лучше не налегать, в них сахара много.
Вместо гречки можно полбу, булгур, киноа, чечевицу. Вообще любую крупу с ГИ < 50.
Гость
Спасибо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 474 темы
Новые темы за 3 дня: 110 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
-Утром черный чай 300 мл, +- 0,5 воды до 13:00
-Овсянная каша на воде в 13-14
-Вечером Яблоко и консервированная кукуруза
Утром 20-25 отжиманий + в течении дня взмахи с гантелями, иногда брусья, лежа поднятия ног на себя для пресса также в течении дня
Пузико и бока заметно уходят, сколько при таком движении и рационе можно досбросить?) и вообще как лучше быть. #диеты