Диета. сколько при таком движении и рационе можно досбросить?
-
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Какая разница? Вы такой диетой себе жутко замедляете метаболизи и как только вы из нее выйдите - весь вес вернется мгновенно и новый добавится.
Гость
нет ни белка, ни жиров. классно сожгли мышцы, будете дряблой и мягкой, как сопля
Гречку. Куриную грудку. А вот кукурузу исключить.
Овсянку оставить, лучше даже на утро перенести и добавить пару яиц.
Гречку с грудкой можно и в обед, и вечером. Гречки надо грамм 150-180, грудки 130-140. К ней можно добавить огурчик/помидорчик и зелень всякую (в любом количестве).
Яблоко можно, но налегать на них не стоит. 1-2 в день. Лучше зеленые, кислые. Вообще на сладкие фрукты лучше не налегать, в них сахара много.
Гречку с грудкой можно и в обед, и вечером. Гречки надо грамм 150-180, грудки 130-140. К ней можно добавить огурчик/помидорчик и зелень всякую (в любом количестве).
Яблоко можно, но налегать на них не стоит. 1-2 в день. Лучше зеленые, кислые. Вообще на сладкие фрукты лучше не налегать, в них сахара много.
Вместо гречки можно полбу, булгур, киноа, чечевицу. Вообще любую крупу с ГИ < 50.
Гость
Спасибо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 208 тем
Новые темы за сутки: 64 темы
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса5 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
-Утром черный чай 300 мл, +- 0,5 воды до 13:00
-Овсянная каша на воде в 13-14
-Вечером Яблоко и консервированная кукуруза
Утром 20-25 отжиманий + в течении дня взмахи с гантелями, иногда брусья, лежа поднятия ног на себя для пресса также в течении дня
Пузико и бока заметно уходят, сколько при таком движении и рационе можно досбросить?) и вообще как лучше быть. #диеты