Страх набрать вес после диеты

Изначальный вес 83кг, рост 170. За пол года похудела до 64кг. Подозрительно быстрый результат правда? Я сидела на вредной диете ради быстрого результата. Кто-то называет это дефицитом калорий, но я называю это недоеданием. И в день позволяла себе всего лишь 500кал. За пол года подсчёта калорий поняла, что вся еда безумно калорийная. Боюсь всего мучного и сладкого. Ну ладно сладкого, но как жить без мучного? Пирожки, макарошки, пельмешки, хлеб в конце концов. Кто-то скажет "просто ешь по чуть чуть". Ну думаю ладно съем кусочек сырной пиццы. А там 400кал. Да разве я наемся? Это ведь даже не сложные углеводы, через час снова захочу есть. Я не могу себе позволить есть вкусное.. Мне страшно дальше жить #диеты