Вопрос про протеину. Худеть не надо, уменьшать особо % жира тоже не надо, буквально 2% можно для красоты, если уже не уменьшилось, тк подтянулся живот, ягодицы и сдулась грудь. Цель подтянуться и мышцы в тонус привести, можно прибавить пару кг. И как перекус. Молочный (сывороточный) стимулирует инсулин, насколько мне известно, растительный хуже усваивается.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Антонина
[2320303643]
#3
Если на протеинах планируете перекусывать и наращивать мышечную массу, будьте аккуратны с побочными эффектами на почки. Я на белковой когда сидела баловалась протеинами и у меня камни нашли. После пересмотрела питание и если и делаю упор на белки, теперь паралельно пропиваю таблетки Тотурен шипучие. Они повышают уровень рН мочи и как раз являются профилактикой образования камней.. Ко всему надо подходить с умом