Или в зал
Похудеть надо кефир и воду вместо еды есть, а потолстеешь ты в спорт зале и на диете.
Если склонная полноте - то ничего не поможет. Даже если похудеешь - потом разнесет,позже.
Если склонная к худобе - то что бы не делала,дистрофиком останешься, и после родов такие обычно ещё сильнее худеют,чем до беременности.
похудение начинают когда уже ГВ закончено! до окончания ГВ худеть не рекомендуется, отеки все равно будут. можно пытаться через диету перераспределяя приемы пищи ювелирно и тд, прием витаминов, но надо смотреть как отреагирует младенец, ребенок важнее фигуры
А по завершении ГВ
- сначала массаж лимфодренажный курсом 12 процедур
- потом бассейн акваэробика сауна пару раз в неделю
- ежедневно ходьба дома с Лесли Сансон 30 минут
- растяжка, йога
- прогулки 5 км через день
- соблюдение режима сна отбой в 21 час и ранний подъем
Подруга в беременность диету соблюдала. Ну там муж настаивал прям. Набрала 10кг всего. Она всю жизнь худая была на диетах и спорте. В роддоме ничего не ела, только воду пила 3 дня. Вышла уже худой.После роддома кефир и гречка. Похудела моментально. На спорт пошла в 4 месяца. Сейчас худее чем до родов. Прям модель.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне только липосакция помогла, хоть и пыталась я самостоятельно похудеть, но при строгом питании за месяц максимум 2 кг уходило(((