Здоровье, похудение! Как?

Жрать меньше, а двигаться больше

Необходимо «… во всём проявлять умеренность…» (1 Тимофею 3:11)

Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма

Если проблемно - к эндокринологу. Витамин Д Аквадетрим повышает выносливость + вес легче уходит.

Если не получается похудеть самостоятельно, то советую обратиться к специалистам из проекта Биотропика, подберут для Вас правильное питание и прием витаминов и минералов