Здоровое Похудение: как правильно?

Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 15 лет, и мой рост 155 см, а вес 74 кг. Я бы хотела попросить совета у вас, дорогие форумчанки. Мне кажется, что мой вес огроменный для моего роста, и я хочу похудеть, так как родители, сестра, друзья критикуют меня и давят за лишний вес. Я бы хотела избежать этой критики.

Я пробовала голодать 2 дня, но в итоге сорвалась и чувствовала слабость. Я также пробовала пилюли и сомнительные добавки, это помогло мне сбросить 3 кг за неделю, но в итоге я набрала ещё больше.

Может быть, кто-то из вас уже сталкивался с подобной ситуацией и может посоветовать, как лучше всего начать процесс похудения? Я была бы очень благодарна за ваши советы и поддержку.