Здоровое похудение

Волнует вопрос о здоровом похудении. На сколько кг в неделю нормально худеть с достаточно большого веса (77 кг)? Можете посоветовать какие-нибудь эффективные кардиотренировки? #похудение

25 октября 2020, 20:10

Лизабет

[1976386433]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 25 ноября 2020, 20:48 Перейти

Блондинка, хочу знать

[3245749585]

25 октября 2020, 20:24

1-2 кг в неделю. Нужно просто уменьшить объём порций и увеличить частоту приёма пищи. Питаться нужно в одно и тоже время, тогда вы сможете жить в своём весе. И не плохо вам было бы изучать вопрос самой, а не спрашивтаь его на форумах. Вы мало изучаете нового. У вас жиром заплывает не тело, а мозги.

Гость

[3347065895]

25 октября 2020, 20:25

Блондинка, хочу знать

Уже заплыл давным-давно

Melaniyatramp

Prima Donna

[402000668]

25 октября 2020, 20:32

Просто не бухай, двигайся много, мучного не ешь и будет тебе здоровое похудение

Гость

[1173594342]

25 октября 2020, 21:39

500 грамм в неделю

Ирина

[3318000062]

28 октября 2020, 18:01

Мне кардио нравится в студии REBOOT Live, это интервальные домашние тренировки, найти можно на разные группы мышц. В поиске забейте, три тренировки бесплатно можно посмотреть

Кристик

Незнакомка

[402098019]

30 октября 2020, 11:40

оптимально 1-2кг в неделю, тренируюсь обычно в зале под присмотром тренера) сейчас правда на больничном.. врач выписал эргоферон, почаще промывать нос и полоскать горло, так что не до тренировок, да и за питанием не особо слежу, балуюсь вкусняшками)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!