Здоровое похудение

Если молодая и нормальный обмен веществ, то с утра не жрать до 12 и какой нибудь спорт или быстрая ходьба,очень хорошо уходят кг.

пей Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, усваивается отлично, мне при инсулинорезистентности даже помог 10 кг сбросить

я сейчас на диете, но не начинала резко, чтобы не усугубить. отказалась от сахара и начала читать составы продуктов. подсела на фруктово-ореховые батончики от rawlife с кешью, вот когда хочется чего нибудь заряжалась ими, тк в них мало калорий, а потом уже начала себя ограничивать в питании и таким образом у организма не было стресса

Ты же ходишь в день 1 час минимум?
Добавь еще час, желательно по пересечённй местности, по горам. Пока зима можно на лыжах.
Каждый день два часа по горам или лесу☝️

дефицит калорий с учетом бжу лучшая тема, но я только на велгии смогла придерживаться этой тактики, с анализами было не всё гладко

11 кг за полгода реально. Напиши по адресу в тексте статьи, тебе ответят и дадут советы
https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30

Из своего похудения могу дать совет принимать Энтеросгель, который помогает вывести токсины и вредные вещества, это здорово и на самочувствии отражается и лишний вес идет вниз.

А я вот еще на личном примере знаю, что при здоровом похудении нужно обязательно выводить токсины из организма. Поэтому я и применяю энтеросгель во время похудения.

С Турбослим экспресс минус размер и в талии, и в бедрах будет.И это за 3 дня. Этот способ для тех, кому надо супер срочно скинуть. Я так худела перед одним мероприятием. Слабительный эффект был, но состав натуральный, дозировки четко подобраны. А после уже проще худеть, так как стимул появляется. Я теперь ПП придерживаюсь, потихоньку вес уходит дальше.

Дефицит калорий на 15% от нормы. Рассчитать это все можно онлайн или через чат гпт. Еще не помешает конечно печень поддержать. Я раз в полгода сейчас пропиваю гепатоактиватор Ремаксу Pro Aktiv. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин, которые помогают печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно 2 капс. в день. У меня после курса даже энергии прибавляется по ощущениям

Я на дефиците калорий худею + фитомуцил слим смарт 2 раза в день для контроля сладкого и хорошего стула + спорт, у меня плавание 2 раза в неделю и 1 раз в неделю пилатес

Мне Велгия хорошо помогла. Скинула на ней 14 кг. Плюс можно добавить спорт. Я на кардио хожу 2-3 раза в неделю (как получается)

Можете конечно себя диетами помучить, но лично мне такой способ вообще не помог похудеть. Пока инъекции велгия не подключила к своему похудению, честно результата особого не было.

Рекомендую обратить внимание на Семвелику — препарат в форме инъекций с семаглутидом. Эффект впечатляет: пропадает тяга к сладкому, а лишний вес начинает уходить естественным путём

Я препарат Велгия подключала. Простая и удобная шприц-ручка, ставится раз в неделю. За 2 мес минус 10 кг

Я вообще мимо сладкого пройти не могла, все диеты из-за этого срывались) А велгия и тягу к сладкому снизила, да и аппетит стал намного меньше. Вес и правда хорошо уходит.

Я на Велгии хорошо похудела. на 15 кг. Плюс кардио по 3 - 4 раза в неделю

Сбросить 5 см в талии за месяц реально, если убрать отёки и висцеральный жир, но при условии, что нет инсулинорезистентности. Лучший метод это дефицит калорий 300-500, отказ от сахара и мучного, добавление белка и овощей, плюс ходьба 10-12 тысяч шагов в день. Но если талия стоит даже на дефиците, возможно, дело в инсулине. У меня талия ушла только после Семальтары, это таблетки с семаглутидом, за месяц минус 4 кг и минус 4 см в талии. Сначала проверьте инсулин и кортизол