Похудение. Как сбросить 5 кг?

Это невозможно. Крайне вредно худеть больше чем на пол килограмма в месяц.

это же очень мало. за один обед съедаю больше… нужно 5кг :(

Я надеюсь, вы шутите?)

Смотря со скольки вы худеете. Нужен дефицит калорий в любом случае. И смотря сколько вам лет, какой у вас метаболизм. У некоторых к 30 годам метаболизм замедляется и не худеется так быстро, как раньше.

Долго худеть надо, долго, быстро не получится.

Нет. Это мнение врачей и специалистов из ВОЗ.

Ложная информация. Метабализм с возрастом замедляется крайне незначительно на похудение это повлиять никак не может.

с 80 кг. иногда удается похудеть на два кг, но потом опять «бах» и 80. в основном худею быстро, когда стресс в жизни. перестаю что-либо есть, но и лицо хуже выглядит :( а так, чтобы закрепить результат не получается. мне 35, раньше действительно легче было худеть.

Нужно создать дефицит калорий.
Но лучше сбросить 5 кг не за месяц, а за 2-3 месяца, чтобы не вредить здоровью.
Больше двигайся. Пей чистую сырую воду побольше.
Сбалансируй питание.

Может.

А рост какой? Если вы высокая, тогда это не очень большой вес. Ну учитывая, что есть, что сбрасывать, на 5 кг вполне реально, если не срываться с диеты.

у меня 169см рост. раньше всегда весила 57-60 кг, а потом меня разнесло :( вроде выбрала себе кефирно- творожную диету. попробую. просто хотелось послушать людей, может у кого-то есть свои секретики похудения :)

Нет никакого секрета. Нужен сильный дефицит калорий и много самоконтроля чтобы его соблюдать. Еще лучше отказаться от углеводов в пользу белка и полезных жиров (не есть сладкое хлеб и так далее а например есть яйца индейку итп)
Спорт опционально ускорит дело. 5КГ реально но лучше так не делать

Монодиеты можно только на несколько дней, все равно вы больше не выдержите, надоест. Добавьте овощей, фруктов. Реально работает только уменьшение порций и меньше сладостей, вредностей. Все знают, что это за вредности, не буду перечислять.

тут психологическое. С годами вкусы приедаются, если раньше, к примру хватало одной чайной сахара для кайфа, теперь трех мало. Кофе тоже. В детстве не любил халву, теперь с удовольствием. Гречневую кашу, теперь с удовольствием. И так далее, от этого и толстеют. Кстати сейчас начал считать калории сладкого, чтобы не более 200 кк в день. За 10 дней ушло 3 кг. А до этого безмерно. Сладкое увеличивало съеденное. А сейчас и вроде как невкусно, от этого не могу все съесть, то что раньше съедал. А так есть опыт, раньше худел на 40 кг на подсчете калорий и спорте.

Привет) Я интервальное голодание соблюдала, плюс день разгрузки на кефире-яблоках, плюс коллаген пила с эффектом чистки (luxcollagen detox). Скинула 6 кг

спасибо за совет, тоже попробую считать калории сладкого! чай я вообще без сахара пью! мне так больше нравится. Но конфетки, печеньки все время дома есть. и бутерброды по утрам. значит, попробую заменить чем-нибудь.

Я колола Энлигрию, эти уколы сбивают аппетит, и как раз примерно на 5 кг в месяц худею

Спорт, правильное питание и ещё я пила жиросжигатель Slimline ProteinRex, он ускоряет метаболизм и аппетит уменьшает, килограмм 5 как раз уйдет легко за месяц.

Это вообще реально! Я сейчас ужинаю грудкой и белковым салатом, утром просто Редук син пью,ушло уже 10 см в талии и 4 кг

у меня нет сильного аппетита, но я сама не замечаю, как уже сижу и что-то жру😭инстинктивно получается. Я не хочу ничего колоть. Пила когда -то таблетки с чили перцем. Они помогали, но мне страшно было, что я сожгу что-то внутри. и я их так и не пропила полным курсом.

Не худейте, 80 кг при вашем росте- это отличный вес!!!!

Спорт, правильное питание и ещё я пила жиросжигатель CLA Fat Burner ProteinRex, он ускоряет метаболизм и аппетит уменьшает, килограмм 5 как раз уйдет легко за месяц.