Это невозможно. Крайне вредно худеть больше чем на пол килограмма в месяц.
Смотря со скольки вы худеете. Нужен дефицит калорий в любом случае. И смотря сколько вам лет, какой у вас метаболизм. У некоторых к 30 годам метаболизм замедляется и не худеется так быстро, как раньше.
Смотря со скольки вы худеете. Нужен дефицит калорий в любом случае. И смотря сколько вам лет, какой у вас метаболизм. У некоторых к 30 годам метаболизм замедляется и не худеется так быстро, как раньше.
Ложная информация. Метабализм с возрастом замедляется крайне незначительно на похудение это повлиять никак не может.
Смотря со скольки вы худеете. Нужен дефицит калорий в любом случае. И смотря сколько вам лет, какой у вас метаболизм. У некоторых к 30 годам метаболизм замедляется и не худеется так быстро, как раньше.
с 80 кг. иногда удается похудеть на два кг, но потом опять «бах» и 80. в основном худею быстро, когда стресс в жизни. перестаю что-либо есть, но и лицо хуже выглядит :( а так, чтобы закрепить результат не получается. мне 35, раньше действительно легче было худеть.
Нужно создать дефицит калорий.
Но лучше сбросить 5 кг не за месяц, а за 2-3 месяца, чтобы не вредить здоровью.
Больше двигайся. Пей чистую сырую воду побольше.
Сбалансируй питание.
с 80 кг. иногда удается похудеть на два кг, но потом опять «бах» и 80. в основном худею быстро, когда стресс в жизни. перестаю что-либо есть, но и лицо хуже выглядит :( а так, чтобы закрепить результат не получается. мне 35, раньше действительно легче было худеть.
А рост какой? Если вы высокая, тогда это не очень большой вес. Ну учитывая, что есть, что сбрасывать, на 5 кг вполне реально, если не срываться с диеты.
А рост какой? Если вы высокая, тогда это не очень большой вес. Ну учитывая, что есть, что сбрасывать, на 5 кг вполне реально, если не срываться с диеты.
у меня 169см рост. раньше всегда весила 57-60 кг, а потом меня разнесло :( вроде выбрала себе кефирно- творожную диету. попробую. просто хотелось послушать людей, может у кого-то есть свои секретики похудения :)
Нет никакого секрета. Нужен сильный дефицит калорий и много самоконтроля чтобы его соблюдать. Еще лучше отказаться от углеводов в пользу белка и полезных жиров (не есть сладкое хлеб и так далее а например есть яйца индейку итп)
Спорт опционально ускорит дело. 5КГ реально но лучше так не делать
у меня 169см рост. раньше всегда весила 57-60 кг, а потом меня разнесло :( вроде выбрала себе кефирно- творожную диету. попробую. просто хотелось послушать людей, может у кого-то есть свои секретики похудения :)
Монодиеты можно только на несколько дней, все равно вы больше не выдержите, надоест. Добавьте овощей, фруктов. Реально работает только уменьшение порций и меньше сладостей, вредностей. Все знают, что это за вредности, не буду перечислять.
с 80 кг. иногда удается похудеть на два кг, но потом опять «бах» и 80. в основном худею быстро, когда стресс в жизни. перестаю что-либо есть, но и лицо хуже выглядит :( а так, чтобы закрепить результат не получается. мне 35, раньше действительно легче было худеть.
тут психологическое. С годами вкусы приедаются, если раньше, к примру хватало одной чайной сахара для кайфа, теперь трех мало. Кофе тоже. В детстве не любил халву, теперь с удовольствием. Гречневую кашу, теперь с удовольствием. И так далее, от этого и толстеют. Кстати сейчас начал считать калории сладкого, чтобы не более 200 кк в день. За 10 дней ушло 3 кг. А до этого безмерно. Сладкое увеличивало съеденное. А сейчас и вроде как невкусно, от этого не могу все съесть, то что раньше съедал. А так есть опыт, раньше худел на 40 кг на подсчете калорий и спорте.
Привет) Я интервальное голодание соблюдала, плюс день разгрузки на кефире-яблоках, плюс коллаген пила с эффектом чистки (luxcollagen detox). Скинула 6 кг
тут психологическое. С годами вкусы приедаются, если раньше, к примру хватало одной чайной сахара для кайфа, теперь трех мало. Кофе тоже. В детстве не любил халву, теперь с удовольствием. Гречневую кашу, теперь с удовольствием. И так далее, от этого и толстеют. Кстати сейчас начал считать калории сладкого, чтобы не более 200 кк в день. За 10 дней ушло 3 кг. А до этого безмерно. Сладкое увеличивало съеденное. А сейчас и вроде как невкусно, от этого не могу все съесть, то что раньше съедал. А так есть опыт, раньше худел на 40 кг на подсчете калорий и спорте.
спасибо за совет, тоже попробую считать калории сладкого! чай я вообще без сахара пью! мне так больше нравится. Но конфетки, печеньки все время дома есть. и бутерброды по утрам. значит, попробую заменить чем-нибудь.
Я колола Энлигрию, эти уколы сбивают аппетит, и как раз примерно на 5 кг в месяц худею
Спорт, правильное питание и ещё я пила жиросжигатель Slimline ProteinRex, он ускоряет метаболизм и аппетит уменьшает, килограмм 5 как раз уйдет легко за месяц.
Это вообще реально! Я сейчас ужинаю грудкой и белковым салатом, утром просто Редук син пью,ушло уже 10 см в талии и 4 кг
у меня нет сильного аппетита, но я сама не замечаю, как уже сижу и что-то жру😭инстинктивно получается. Я не хочу ничего колоть. Пила когда -то таблетки с чили перцем. Они помогали, но мне страшно было, что я сожгу что-то внутри. и я их так и не пропила полным курсом.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Спорт, правильное питание и ещё я пила жиросжигатель CLA Fat Burner ProteinRex, он ускоряет метаболизм и аппетит уменьшает, килограмм 5 как раз уйдет легко за месяц.