Похудение после беременности

Добрый день! Действительно набор веса во время беременности это комплексный процесс. На увеличение веса влияет и увеличение объема крови, и вес плаценты, матки, груди, увеличивается объем жидкости в организме, часть приходится и на увеличение энергетических запасов. Поэтому часть веса уходит быстро, для другой нужно время. Обычно физическое состояние после родов несколько хуже, чем в дородовом периоде. Дополнительно к этому появляются задачи по заботе о новорожденном. К тренировочному процессу можно вернутся (при кесаревом сечении) не ранее, чем через 8-10 недель после родов. Целями таких тренировок стоит ставить отдых от домашних забот. Начать можно даже с простой ходьбы, в дальнейшем постепенно увеличивая длительность и интенсивность. Уделяйте особое внимание технике, дыханию и осанке, что бы не повышать давление на мышцы передней брюшной стенки. Вы верно рассуждаете об отсутствии "волшебной таблетки". Ваш вес вернется к заданным значениям при коррекции образа жизни, а это плавный и постепенный процесс, который должен гармонично сочетаться с вашим новым статусом. И постепенное увеличение двигательной активности и, при необходимости, подсчет калорий могут быть эффективными инструментами. А вот жесткий дефицит может негативно сказаться на Вашем здоровье и уровне стресса, еще сильнее увеличит вероятности "срывов" и "откатов".