Хочу начать сбрасывать …

Хочу начать сбрасывать вес

Хочу начать сбрасывать вес. Рост 183, вес 78кг. Буду питаться нормальными порциями два раза в день, так как не хочу ходить голодным постоянно, а так буду чувствовать себя нормально, может ещё добавлю пару перекусов. Калорийность урежу на 400-500ккал. Нормально, как думаете? Можно ли худеть по такой схеме? Просто не хочется голодным ходить как раньше. #диеты

22 января 2023, 16:48

Автор

[2150482146]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

4 ответа

Последний — 16 февраля 2023, 16:35 Перейти

Kvarz

Живу здесь

[402972023]

22 января 2023, 17:50

Для мужчины то вроде норм у вас вес👀

Krasaaleysa

Незнакомка

[402949906]

22 января 2023, 18:31

Самое главное качество потребляемой еды измените, уберите жареное....мучное

Автор

[2150482146]

22 января 2023, 21:13

Krasaaleysa

Самое главное качество потребляемой еды измените, уберите жареное....мучное

С этим проблем не бывает

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Антонина

[2320303643]

16 февраля 2023, 16:35

Смотрите по колларажу общему. Лучше питаться чаще и маленькими порциями, добавить больше клетчатки и белков в рацион. В качестве перекусов можете батончики протеиновые использовать, я например очень люблю на работу брать от ProteinREX батончики, пирожные брауни. Содержат много белка и это полезно и вкусно, особенно когда нет времени на готовку или разогрев еды на работе. С несладким чаем ок.

Похожие темы