Как продолжить сбрасывать вес?

с июня прошлого года похудела с 75 кг до 60 при росте 152 см... вес остановился и никак не хочет идти на уменьшение. питаюсь более-менее правильно(бывают конечно поблажки, но не так как раньше) физическая нагрузка есть, но она очень маленькая.. может кто что подскажет... какой нормальный вес для такого роста? я сейчас хочу сбросить вес хотя бы до 50 кг, а потом начать набирать мышечную массу и подтянуть тело