10000 шагов. Этого достаточно?

Серьезно? Вот правда-правда ты думаешь, что кто-то здесь знает об этом???

Достаточно

Слушайте, все ведь индивидуального. Вам может сейчас достаточно, а потом станет мало и можно будет подключить что-то еще. Мне в 25 этого маловато чтобы хорошо себя чувствовать. Галвное - чувствовать свой организм и его слабости

Индивидуально*

Мне в 25 этого маловато чтобы хорошо себя чувствовать.//

А чего/кого не хватает?🤔

Питаюсь правильно,//

Как именно?🤔

Не переедаю, не ем вредную бесполезную пищу, только если в ограниченных количествах.
Много воды пью.

Ну, может, кто на своем опыте расскажет.

Мне всего хватает) В школе чувствала себя не очень, постоянные головокружение, тахикардия - подключила бег и контрастный душ. Начала спина ныть и уставать - планка/йога. Не нравилось рыхловатое тело и слабый пресс - соответствующие упражнения

Что для тебя сохранять форму? Какая ты вообще ? Для меня карликовый рост и такой же вес не понятны совсем. Че хочешь? Просто быть не омерзительной в одежде? При таких параметрах ты и скинни фэт можешь быть. Дряблой и худой, куча баб таких,они как раз ебнууты на сообщении веса в килограммах своего. Мышечной хочешь быть, каркас нужен? Ну тогда конечно не хватит ходьбы. Просто не мерзкой среди ровесниц в одежде наверное хватит, если жрешь немного

Проходить 10 тысяч шагов в день это намного лучше, чем не проходить их. Но мы в принципе рождены для того, чтобы ходить, и к такой активности организм быстро привыкает. Нужна нагрузка, которая организму несвойственна, и которая вынудит его приспосабливаться заново.

p.s. Питание решает ещё больше. Ведь даже среди марафонцев-любителей есть очень "рыхлые" мужчины и женщины.

Сохранять форму?
Это минимум целлюлита, упругая на вид и на ощупь попа, плоский живот. Для меня этого вполне достаточно.
За кубиками пресса не гонюсь.
Рост у меня хороший, средний.
Вот это и хочу сохранить.

С чего попа будет упругая от одной ходьбы?

Целлюлит - это тоже во многом кровообращение, физкультура нужна и не жрать углеводы

А почему бы и нет? Вес у меня не меняется, кожа хорошая, тело в целом не склонно к рыхлости, от природы упругое. Вот и попа поэтому такая.

Иногда я ее качаю в домашних условиях, но не часто.

Чтт за гафнище ты,гнида уройся.

Не гони про упругое тело без фигуры в 40. При одной ходьбе

После тебя, тваррина

10.000 тыс шагов - это просто хотя бы не сидячий образ жизни и все. Даже по ВОЗ это мало и ни фига не активность. Ты можешь жрать в день по сникерсу э, и вообще тут же нивелировать эти 10.000. если худая ты - то от природы - ещё пока или в принципе. Но про упругость и реально фигуру нет тут разговора

Упругость как у фитоняшек? Нет конечно, такой нет.
Быть фитоняшкой, это противоестесивенно вообщем-то. Это постоянные ограничения во всем. Это определенный образ жизни, который часто не подходит для повседневной жизни. Это психологические срывы. Это болезнь уже и зависимость.

Иметь нормальное тело без жира и рыхлости с хорошей осанкой, с четким контуром фигуры, вот это норма.

А за навязанными идеалами пусть гонятся ТП. Меня для жизни и красоты полне устраивает мое тело, которое хочется сохранить подольше.

Нет никаких срывов. Зачем обесценивать,если такого ее имеешь?

Капец у тебя зависть к фитоняхам, сколько накатала, чтобы их обесценить. П.с. для того,чтобы быть не омерзительной в одежде твоих 10 достаточно