Зависимость от сахара
Я могу отказаться от многого: от общения с друзьями, от телефона и т.д. Но от сахара никак не получается. Соответственно, из за этой зависимости у меня есть лишний вес и высыпания. Кто с этим сталкивался, как вы с этим боролись?
Добрый день! На данный момент доказан вред избыточного(!) потребления сахара. Однако даже по строгим рекомендациям здоровым людям не обязательно его полное исключение. Достаточно ограничить потребление до 50гр в день.
Причин тяги к сладкому может быть несколько. Во-первых, физиологически около 25% людей являются сладкоежками из-за большего количества рецепторов сладости на языке. Во-вторых, сладкое может ассоциироваться с приятными эмоциями. В таком случае для уменьшения тяги следует работать с уровнем стресса (наладим режим сна, режим работы и отдыха, уделять время занятиям, которые дают Вам позитивные эмоции). В-третьих, тяга к сладкому может наблюдаться при несбалансированном рационе. Накопленные дефициты организм стремится компенсировать поступлением быстрой энергии. Для проверки своего рациона на полноценность используйте в качестве ориентира канадскую тарелку здорового питания.
Что за высыпания? Сейчас отрицают связь питания и акне.
Никакая еда не является причиной акне. Но при акне ухудшает течение некоторые продукты. Автора все устраивает, иначе без создания тем отказалась бы и все
Фит парад везде сыплю, зеленый с магните продается Слаще сахара
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Олиджим попробуйте принимать - натуральное лекарство на травах, хорошо снижает сахар в крови, уменьшает тягу к сладкому и аппетит
-
Ищу, чем бы таким после тренировки перекусить?
1 ответ -
Разгрузочный день
5 ответов -
Есть ли здесь такие, у кого зависимость от ходьбы?
6 ответов -
Голодание в 10 дней – на сколько возможно похудеть?
6 ответов -
Длина шагов
2 ответа -
Вегетарианский завтрак
7 ответов -
Поправилась из за антидепрессантов
14 ответов -
Может ли из-за диеты побледнеть кожа?
2 ответа -
Диабет. Что чувствуете когда в крови сильно повышается сахар?
5 ответов -
Живот после КС
2 ответа
-
Поправилась из за антидепрессантов
14 ответов -
Вегетарианский завтрак
7 ответов -
Голодание в 10 дней – на сколько возможно похудеть?
6 ответов -
Есть ли здесь такие, у кого зависимость от ходьбы?
6 ответов -
Можно ли использовать протеин, у которого закончился срок годности
5 ответов -
Почему говорят нет такого, что кость не влияет на вес человека?.
5 ответов -
Диабет. Что чувствуете когда в крови сильно повышается сахар?
5 ответов -
Разгрузочный день
5 ответов -
Может ли из-за диеты побледнеть кожа?
2 ответа -
Живот после КС
2 ответа