Тренировки и добавки
Хочу начать ходить в зал. Поднабрать массы. Я при росте 168 вешу 45кг. Хочу поправиться. Посоветовали пить добавки Гейнер и креатин. Кто знает и пил, каков результат?
Мария
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Здравствуйте. Вам нужен профицит калорий. Вы можете его создать только питанием, а можете есть столько же ккал, сколько и ели и добавить гейнер, например. Он больше всего подходит для набора массы.
Нормальная тема. Гейнер даёт прирост массы тела, в т.ч. жировой, креатин даёт силы на тренировки. Тренировки это длительный процесс. Приведя своё тело в порядок, нельзя забывать поддерживать достигнутый результат. Тяжелее всего соблюдать диету. Тренируйтесь и будет вам счастье. Не гонитесь за весами чтобы не травмироваться.
Гость
Нормальная тема. Гейнер даёт прирост массы тела, в т.ч. жировой, креатин даёт силы на тренировки. Тренировки это длительный процесс. Приведя своё тело в порядок, нельзя забывать поддерживать достигнутый результат. Тяжелее всего соблюдать диету. Тренируйтесь и будет вам счастье. Не гонитесь за весами чтобы не травмироваться.
Ага, ещё автору можно порекомендовать протеин и казеин по инструкции. Ну и питание профицит. Только не за счёт булок, а за счёт нормального питания и баланса бжу
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Андрей
Мария, для подобных вопросов есть спорт. Форумы. А вообще ничего плохого в спортпите нет,но надо помнить,что это лишь дополнение.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 232 темы
Новые темы за сутки: 60 тем
- Худею на 3 кг за 3 недели1 ответ
- Проблемы со спиной привели меня в пилатес1 ответ
- Объясните про похудение8 ответов
- Что вы не едите ?12 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения9 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?13 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?60 ответов
- Терпеть не могу фрукты12 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Парни физически сильней девушек5 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Занимаетесь ли вы спортом?60 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?13 ответов
- Терпеть не могу фрукты12 ответов
- Что вы не едите ?12 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения9 ответов
- Объясните про похудение8 ответов
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Проблемы со спиной привели меня в пилатес1 ответ
- Худею на 3 кг за 3 недели1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема