Тренировки и добавки
Хочу начать ходить в зал. Поднабрать массы. Я при росте 168 вешу 45кг. Хочу поправиться. Посоветовали пить добавки Гейнер и креатин. Кто знает и пил, каков результат?
Мария
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Здравствуйте. Вам нужен профицит калорий. Вы можете его создать только питанием, а можете есть столько же ккал, сколько и ели и добавить гейнер, например. Он больше всего подходит для набора массы.
Нормальная тема. Гейнер даёт прирост массы тела, в т.ч. жировой, креатин даёт силы на тренировки. Тренировки это длительный процесс. Приведя своё тело в порядок, нельзя забывать поддерживать достигнутый результат. Тяжелее всего соблюдать диету. Тренируйтесь и будет вам счастье. Не гонитесь за весами чтобы не травмироваться.
Гость
Нормальная тема. Гейнер даёт прирост массы тела, в т.ч. жировой, креатин даёт силы на тренировки. Тренировки это длительный процесс. Приведя своё тело в порядок, нельзя забывать поддерживать достигнутый результат. Тяжелее всего соблюдать диету. Тренируйтесь и будет вам счастье. Не гонитесь за весами чтобы не травмироваться.
Ага, ещё автору можно порекомендовать протеин и казеин по инструкции. Ну и питание профицит. Только не за счёт булок, а за счёт нормального питания и баланса бжу
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Андрей
Мария, для подобных вопросов есть спорт. Форумы. А вообще ничего плохого в спортпите нет,но надо помнить,что это лишь дополнение.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 536 тем
Новые темы за 3 дня: 96 тем
- Кто-нибудь пробовал белковую диету?8 ответов
- Почему вечером постоянно тянет есть, даже когда не голодная?60 ответов
- Совсем не ем роллы и суши, с трудом переношу даже их запах, а друзья так и пытаются заставить меня их съесть4 ответа
- Как похудеть?19 ответов
- Как похудеть?4 ответа
- Тренировки без зала. Как организовать себя?9 ответов
- Ужин,еда для пожилых3 ответа
- Питание при гипертонии4 ответа
- Мечтаю очистить питание...7 ответов
- ПилатесНет ответов
Популярные темы за 3 дня: 16 тем
- Почему вечером постоянно тянет есть, даже когда не голодная?60 ответов
- Как похудеть?19 ответов
- Тренировки без зала. Как организовать себя?9 ответов
- Кто-нибудь пробовал белковую диету?8 ответов
- Мечтаю очистить питание...7 ответов
- Совсем не ем роллы и суши, с трудом переношу даже их запах, а друзья так и пытаются заставить меня их съесть4 ответа
- Как похудеть?4 ответа
- Питание при гипертонии4 ответа
- Диета любимая4 ответа
- Ужин,еда для пожилых3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема