Худеем с девочками
Настасья Ивановна
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 886 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 713 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Распределение жировой компоненты в теле во многом определяется генетически. Однако Ваш запрос реализовать возможно. Достигается это в два этапа. На первом с помощью коррекции рациона снизить % подкожного жира до целевого. На втором, с помощью умеренного профицица калорий и силовых тренировок, добавить объем в интересующих Вас местах. Обращаю Ваше внимание, что это не быстрый процесс и стоит запастись терпение на каждом из этапов, результат во многом будет зависеть именно от Вашего желания и целеустремленности. Успехов!
Нельзя похудеть в каком-то одном месте :) тело худеет только полностью.
Совет прост : дефицит калорий ( рассчитывается для каждого индивидуально, без проблем сделаешь это по первой же ссылке гугла).
Добавляешь минимальный спорт в свою жизнь.
Спортзал/домашние тренировки, бассейн можно.
На работу/по делам ходи пешком ) гуляй больше.
Ну и максимальная бытовая активность. Дома тоже не лежим )) а занимаемся делами. Гладим/стираем и тд
Эффект долго ждать себя не заставит
Совет прост : дефицит калорий ( рассчитывается для каждого индивидуально, без проблем сделаешь это по первой же ссылке гугла).
Добавляешь минимальный спорт в свою жизнь.
Спортзал/домашние тренировки, бассейн можно.
На работу/по делам ходи пешком ) гуляй больше.
Ну и максимальная бытовая активность. Дома тоже не лежим )) а занимаемся делами. Гладим/стираем и тд
Эффект долго ждать себя не заставит
Гость
Гимнастика…
Гость
Как ты себе представляешь локальное похудение? Вот простой вопрос, ответь
Гость
Есть единственный способом похудеть в определенной области- липосакция,как раз перекачают из живот в попу )
либо сильно худеть, а попу качать со штангой
либо сильно худеть, а попу качать со штангой
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Метформин-сз например. За месяца 4 можно 8-10кг скинуть без диет. Но это должен врач назначить и необходимо контролировать сахар.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 775 тем
Новые темы за 3 дня: 153 темы
- Хочу стать анорексичкой6 ответов
- Похудение.. Питание4 ответа
- Спорт и организм15 ответов
- Витамин Д. Работает ли добавка?6 ответов
- Главное следить чтобы это не аукнулось желудку1 ответ
- Хочу чипсы1 ответ
- Как быстро похудеть на 20кг без голодовки?46 ответов
- Может ли увеличиться грудь из-за спорта?30 ответов
- Как сбросить вес21 ответ
- Какую домашнюю тренировку выбрать для новичка?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Как быстро похудеть на 20кг без голодовки?46 ответов
- Может ли увеличиться грудь из-за спорта?30 ответов
- Как сбросить вес21 ответ
- Спорт и организм15 ответов
- Какую вредную вкусняшку вы себе покупаете чаще всего?10 ответов
- Собираюсь вообще перестать есть сахар9 ответов
- Какую домашнюю тренировку выбрать для новичка?9 ответов
- Топ-3 витаминов для счастья8 ответов
- Хочу стать анорексичкой6 ответов
- Витамин Д. Работает ли добавка?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Поправилась и мне теперь так нравится моя попа, не хочу с ней расставаться.