Худеем

первый нах

самое главное начать.
и избиваться от идеи - похудеть.
тогла получится

было уже столько тем похожих.
Похудеть не так и сложно: потихоньку убирайте сладкое,выпечку и сахар, жирное. Питание: мясо, рыба, овощи, творог, зелень , овсянка на завтрак. Пейте воду! высыпайтесь! больше ходите пешком!.
Все
очень простые советы, но сейчас начнут советовать диеты, таблетки или голодания

я еще занимаюсь фитнесом, т.к. хотела не просто похудеть,а быть спортивной, активной. Поэтому очень ушли обьемы, одежду нашу НАмного меньшего размера, все же см важнее кг.
хожу на тренировки пару раз в неделю, на танцы. Вообще любая активность подойдет.

Надо больше двигаться и меньше есть!
Сегодняшний купила кухонные весы, чтоб отслеживать еду. Фитнес по видеоурокамможно дома освоить, уже похудела на 4кг за 2месяца

Все просто. Нужно тратить калорий больше, чем съедать. Для этого подойдут физические нагрузки по вкусу - плавание, фитнес, бег по утрам. Чтобы меньше есть лучше делать это небольшими порциями. Для уменьшения объема пищи можно применять перед едой средства вроде Неослим АКГ, которые разбухают в желудке и уменьшают аппетит. Ну главное конечно - правильный настрой

взять себя в руки получилось только с третьего раза, когда подключила порциолу. У меня главная проблема в том, что при снижении калорийности появляется дикий голод. А порциола как раз помогла этот голод взять под контроль и привыкнуть есть меньше. Поэтому третий раз у меня уже вес пошел на снижение.

Правильное питание залог успеха) ну и спорт конечно никто не исключал, в похудение это главное кардио) Хорошо Модельформ средство по коррекции фигуры еще помогает.

как, кому а мне помогли коктейли и таблетки от био8 отличное средство)

Сначала пыталась на "голодовка-диетах" сидеть, ноль эффекта. В итоге удалось запустить механизм похудения благодаря капсулам Редуксин, прям гораздо меньше с ними есть хочется.

Меня муж очень сильно мотивирует сейчас похудеть!Но пока не очень получается,часто срываюсь........... Пытаюсь найти что то полезное в интернете,даже уже на всякие добавки готова лишь бы сбросить..

Знаете меня тоже!Очень неприятно когда любимый человек говорит что ты уже не та............... Поэтому начала заниматься по курсу salonah от bio8 и килограммы просто утекают))))

Как ваши успехи, Елена???

смотря как, если ты хочешь быстро то только препораты, если готова долго но правильно, обратится к дитеологу надо, так что сначала это пойми

у меня знакомая через капсулы от salonah похудела, тут выбрать правильно надо

а если еще совмещать диету со спортом то и кг уйдут))

Эта лень всегда мешает((
Хорошо что сейчас худею под наблюдением тренера и диетолога, и они не дают мне лениться))
Сбросила уже 5 кг благодаря комплексной программе salonah, и радуюсь))

вы тоже их знаете? я вообще обожаю всю программу в целом, сидела 42 дня на ней и 9 кг сбросила

Это всё взаимосвязано, уходят сантиметры в талии, уходят и килограммы жира!!!!!

Елена, у вас всё получится!)) Главное - поставьте себе цель и идите к ней!

всем привет хочу похудеть мне 25 я вешу 95 и мне это не очень нравится помогите хоть яем-нибудь

Меня зовут Дарья Вы интересуетесь правильным питанием? Приглашаю Вас в обучающий чат , посвященный правильному питанию! 🍒🍒🍒Бесплатно 🙏👌🙏💃💚💚💚.
Команда ведущих чата расскажет много нового, интересного и полезного 👏👏👏👏!!!👍👍
Наши специалисты ответят на все интересующие вопросы💐💐💐
❇Мы учим основам ПП🍇🧀
❇Даем Рецепты ПП
❇Выкладываем тренировки
❇Рассказываем об альтернативном питании.
❇Проводим бесплатные марафоны стройности.
Интересно? Если да, то пиши мне в вацап 89636162891📲💜💜💜

Я еще в процессе, 15 кило явно лишние. Но сделать первый шаг, помогло поверить что я смогу похудеть стало снижение веса в зиму. Зимние праздники - для меня это всегда испытание после которого я не влезала в старый размер. Оказывается одной из причин набора веса не еда сама по себе, а нарушение обмена веществ - из за чего жиры расщепляются медленней и накапливаются в организме. Алкоголь даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ. Полностью контролировать себя за столом помог мне полный отказ от алкоголя. Чтобы не уйти в пищевой срыв после пары бокалов вина принимала капли мидзо. Результат на лице, на боках и на животе