худеем)

вот просто нет слов кроме мата!!!

куча, просто ОХРЕНИТЕЛЬНАЯ куча тем сейчас на форуме про похудение!!! зайдите и почитайте! там уже не один раз обсудили, что лучше!

спорт+диета. и гугл вам в помощь

диета

никто еще не придумал более действенного способа похудеть, чем не жрать (если нет заболеваний). кто придумает, тому Нобелевскую премию!

меньше жрать и больше двигаться

самая реальная диета

да и слово "диета" не надо употреблять, просто ограничьте себя в питании

+10000!

Жрать надо меньше. Вот и вся диета.

Как меньше есть, если есть хочется? Вот в чем проблема.

овощи и молочные продукты. всё остальное исключаем, худеется быстро.

Силу воли включайте. Вам же хочется похудеть?

гулять много,где то два часа,не есть после 6,кушать когда голод,не перекусывать-1 правило. Бутера-кирпич на попу жиром.

Больше делать себе постное мяско путинку,рыбку,рис салат из белокачанной капсутки,огурчики,помидоры вместо фруктовых напитков пит овощные томатный сок например,и поощрять себя например какой нибудь безделушкой,за выдержку( шмотка,бижутерия,косметик).

и конечно же какой нибудь комплекс упражнений,как трудно начать,главное получать удовольствие от того что делаете.Удачи вам и мне)

ненавижу такоие высказывания,грубо вульгарно не женственно..высказывание простите бабы

девочки от голода отвелакет очень прогулки на свежем воздухе,берите с собой мин водичку,или термо стакан с кофею,какую нибудь низкоколорийную перекусочку,увлеките себя музеем,картинами-вперед!!! Даже гуляние по магазинам вам в удачу.

собираюсь в м&ъ252;нчен в селд месяце) посмотрю..

спс

не, жрать меньше - неправильно сказано. надо ждать нормально, не много, не мало, иначе - здраствуй гастрит. Не переедать, но и не голодать, т.к. после голодовок организм накапливает жир с удвоенной силой.

Главное - найти баланс между кол-вом пищи и движением

Ты маленькая дурочка,которая верит во все эти рекламы,чудо таблетки))Забудь!!!РЕКЛАМА СДЕЛАЕТ ВСЕ,ЧТОБЫ ТЕБЯ УБИТЬ!!!МЕДЛЕННО,НО ВЕРНО

fmfhfhkhfk

ограничение в питании + спорт (хорошо сушат аэробные нагрузки, но нужно сочетать с кардио и силовыми)

таблетки дают много побочек

слабительные портят пищеварение

пояса вряд ли действуют

вы такой нервный..

Привет!Думаю, лучше вместо диеты заниматься спортом.Не обязательно профессионально.Например: после школы минут 15 потанцевать под музыку.А сколько хочешь сбросить?Вот я например (13лет) 2 недели по часу в день занималась физкультурой дома под телик и сбросила 1кг200граммов))

Лучше всего правильно питаться и заниматься спортом. Я несколько лет уже составляю индивидуальные программы для похудение, и все мои девочки очень довольны результатами!

Я худела вот так
failmego.ru/file/1f494c

Помогу похудеть , напишите в Вайбер 380965047858

Таблетки, голодовки, ограничения не помогут. Мне помогли специалисты, если честно. Раньше худела неправильно и экстремально, а сейчас все замечательно

Моя куратор придумала) нобелевскую оформляем

Ограничивает себя, а после переедаешь. Страшная штука. Мне помогли специалисты, благодаря которым я действительно добилась результата в 50 кг

Это пытка для организма, а белок где? Я в чате о здоровом питании и мы с куратора ми были бы в шоке

Привет, набираем группу девочек, залетай к нам в чатик о здоровом питании

Отказаться от алкоголя. Даже в минимальном количестве алкоголь нарушает обмен веществ, соответственно тормозит расщепление жиров. Чтобы исключить алкоголь в те дни, когда есть риск выпить принимаю капли мидзо