Упражнения два раза в день
Можно ли утром делать упражнения на верх тела 1 час (с небольшим весом 3 кг), а вечером на низ, тоже 1ч без утяжелений? Или это вредно и нужно их в разные дни делать? График работы позволяет заниматься 2 дня через 2.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 070 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Добрый день! Если эта система подходит Вам исходя из образа жизни, то используйте ее. Негативных последствий от проработки всего тела в один день нет. Обращайте внимание на общий уровень нагрузки и качественное восстановление (питание, сон).
Гость
Можно.
Так делают профессиональные качки, некоторые.
Вы можете заниматься два дня подряд.
Если хотите заниматься два раза в день, то между тренировками нужен прием пищи и сон. Тренировки 40 60 минут и достаточно.
Так делают профессиональные качки, некоторые.
Вы можете заниматься два дня подряд.
Если хотите заниматься два раза в день, то между тренировками нужен прием пищи и сон. Тренировки 40 60 минут и достаточно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 476 тем
Новые темы за сутки: 9 тем
- КАК похудеть без срывов?2 ответа
- ПМС и еда9 ответов
- Слабые мышцы живота упражнения19 ответов
- Резко сократилась продуктовая корзина47 ответов
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?49 ответов
- Похудение7 ответов
- Хочу набрать вес8 ответов
- Как похудеть, если вообще нет силы воли?16 ответов
- Посоветуйте, чем заменить сладости9 ответов
- Пробовали гречневую диету?18 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?49 ответов
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?49 ответов
- Резко сократилась продуктовая корзина47 ответов
- Слабые мышцы живота упражнения19 ответов
- Как похудеть, если вообще нет силы воли?16 ответов
- Посоветуйте, чем заменить сладости9 ответов
- ПМС и еда9 ответов
- Хочу набрать вес8 ответов
- Похудение7 ответов
- КАК похудеть без срывов?3 ответа