Упражнения два раза в день
Можно ли утром делать упражнения на верх тела 1 час (с небольшим весом 3 кг), а вечером на низ, тоже 1ч без утяжелений? Или это вредно и нужно их в разные дни делать? График работы позволяет заниматься 2 дня через 2.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Добрый день! Если эта система подходит Вам исходя из образа жизни, то используйте ее. Негативных последствий от проработки всего тела в один день нет. Обращайте внимание на общий уровень нагрузки и качественное восстановление (питание, сон).
Гость
Можно.
Так делают профессиональные качки, некоторые.
Вы можете заниматься два дня подряд.
Если хотите заниматься два раза в день, то между тренировками нужен прием пищи и сон. Тренировки 40 60 минут и достаточно.
Так делают профессиональные качки, некоторые.
Вы можете заниматься два дня подряд.
Если хотите заниматься два раза в день, то между тренировками нужен прием пищи и сон. Тренировки 40 60 минут и достаточно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 464 темы
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
- Как набрать вес?4 ответа