Поможет ли бег накачать попу?
Начала бегать чтобы похудеть. Вопрос - как нужно бегать, чтобы ушел вес? У кого был опыт? Я бегаю 40 мин трусцой. И также - поможет ли он подтянуть бедра и ягодицы? Или они наоборот уйдут?? Спасибо
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я прочла в заголовке "бог". Удивилась, мягко говоря. Извините за офф.
Похудение -это дефицит калорий.
Бег поможет слегка подтянуть ноги и ягодицы.
Бег поможет слегка подтянуть ноги и ягодицы.
Только если это спринт.
Гость
Зепу бегом не накачаешь, уж точно не трусцой. Надо хотя бы со штангой поприседать.
46мнэ
Приседать со штангой в трусцах эффективнее)
Типичное Мужло
А ее точно надо получать? Давай фото, мы оценим).
Гость
Так если вы худеете, то накачать не получится, тут белок нужен. Бег может только подтянуть все. Чтобы прям накачать, то это нужно рацион специальный соблюдать для роста мышц.
Гость
От бега наоборот худеют ноги и мышцы становятся более худые И монотонный бег не особо поможет худеть, нужна разница нагрузок типа круговая- интервальная тренировка, HIIT. Организм быстр привыкает к монотонному и вы будете меньше расходовать
Главное всё таки диета а для попы делайте силовые
Главное всё таки диета а для попы делайте силовые
Гость
Нет, бег сжигает сало и мышцы. Для того чтобы накачать надо силовые
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ещё и правильно приседать, чтоб на ягодицы все шло, а не на квадры. Мне больше всего нравится комплекс: приседания в качестве разминки с отведением ноги, реверанс, болгарские, ягодичный мостик, сведение и разведение ног в тренажере, румынская тяга, и в кроссовере забыла как называется когда ногу отводишь. Вроде бы все. Недавно был такой комплекс, булки болели адски
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 362 темы
Новые темы за 3 дня: 151 тема
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?8 ответов
- Залы Москвы12 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом6 ответов
- Хочу похудеть15 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?113 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?113 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Хочу похудеть15 ответов
- Залы Москвы12 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?8 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом6 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
Предыдущая тема