Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Чтобы вставать раньше, нужно ложиться раньше. Вот и весь секрет.
Люди, которые говорят "зачем тратить время на сон", биологию в школе прогуливали. Организм очищается от токсинов, восстанавливает повреждения и организует память ТОЛЬКО во сне, и даже не в первых циклах. Человеку нужно 5 циклов сна, длятся они примерно 1,5 часа. Если спать 2 или 3 цикла, ни мозг, ни другие органы за это время не восстановят свои функции, и толку от такого сна ноль. Организму всё равно, во сколько вы будете ложиться и вставать, главное количество и качество сна.
Люди, которые говорят "зачем тратить время на сон", биологию в школе прогуливали. Организм очищается от токсинов, восстанавливает повреждения и организует память ТОЛЬКО во сне, и даже не в первых циклах. Человеку нужно 5 циклов сна, длятся они примерно 1,5 часа. Если спать 2 или 3 цикла, ни мозг, ни другие органы за это время не восстановят свои функции, и толку от такого сна ноль. Организму всё равно, во сколько вы будете ложиться и вставать, главное количество и качество сна.
Гость
Надо учитывать свои биоритмы, зачем подрываться в 6 утра ,если ты сова , чтоб потом целый день ходить в разбитом состоянии, когда продуктивности и жизненный сил - ноль
Домохозяйка
У меня во время пандемии изменился режим, начала рано ложить спать, до 11ти. Я нашла рекомендации, чтобы ложиться рано спать, нужно рано ужинать, перед сном смотреть что-то доброе, весёлое. Я ужинала в 7:30, в 9 я начинаоа смотреть фильм, часто комедию, как ращ в 22:30 закансючивался фильм и я засыпала.просыпаоась в 6-7 утра, это зимой
Мне очень нравилось
Сейчас тоже стараюсь просыпаться рано, так лучше себя чувствую, много энергии и кажется что времени больше
Мне очень нравилось
Сейчас тоже стараюсь просыпаться рано, так лучше себя чувствую, много энергии и кажется что времени больше
Домохозяйка
Организму всё равно. Главное спать нужное количество часов, а в 6 утра или в 11 встаёшь, без разницы.
Нет, организму как раз не всё равно, ему хорошо просыпаться с солнцем, чтобы отпрпвляться на поиски пищи. Мы так устроены.
Кто работает в ночную смену, те живут меньше.
Старики, например, рано просыпаются, они так продлевают себе жизнь
Кто работает в ночную смену, те живут меньше.
Старики, например, рано просыпаются, они так продлевают себе жизнь
Гость
Нет, организму как раз не всё равно, ему хорошо просыпаться с солнцем, чтобы отпрпвляться на поиски пищи. Мы так устроены.
Кто работает в ночную смену, те живут меньше.
Старики, например, рано просыпаются, они так продлевают себе жизнь
Кто работает в ночную смену, те живут меньше.
Старики, например, рано просыпаются, они так продлевают себе жизнь
Полная чушь. Если вы будете просыпаться "с солнцем", сойдете с ума. Летом ваше солнце выходит в 3 часа утра, а зимой в 9. Или вам смещают график работы "по солнцу"?)
Для нормального регулирования сна давно придумали шторы блэкаут.
Для нормального регулирования сна давно придумали шторы блэкаут.
Гость
Нет, организму как раз не всё равно, ему хорошо просыпаться с солнцем, чтобы отпрпвляться на поиски пищи. Мы так устроены.
Кто работает в ночную смену, те живут меньше.
Старики, например, рано просыпаются, они так продлевают себе жизнь
Кто работает в ночную смену, те живут меньше.
Старики, например, рано просыпаются, они так продлевают себе жизнь
Все это уже изучено до вас. Старики рано просыпаются, потому что в целом мало спят. Чем старше человек, тем меньше он спит, потому что нарушается работа соответствующих отделов мозга. Меньше сна - хуже регенерация, в итоге смерть. Если хотите раньше умереть, можете смолоду ограничивать сон до 5-6 часов в сутки. Такой режим повышает смертность от всех причин на 20 %, удачи))))
ну, вообще стоит
не знаю, у меня как-то само собой получилось. раньше тоже любила поспать до середины дня и лечь поздно ночью и была очень недовольна, когда кто-то заикался про здоровый сон)))
но когда сама попробовала вставать рано и ложится в 10 - энергии больше, больше успеваю сделать, к обеду я уже переделываю кучу дел и могу быть свободна
+ лучше себя чувствую, ушли проблемы с запорами
не знаю, у меня как-то само собой получилось. раньше тоже любила поспать до середины дня и лечь поздно ночью и была очень недовольна, когда кто-то заикался про здоровый сон)))
но когда сама попробовала вставать рано и ложится в 10 - энергии больше, больше успеваю сделать, к обеду я уже переделываю кучу дел и могу быть свободна
+ лучше себя чувствую, ушли проблемы с запорами
Домохозяйка
Полная чушь. Если вы будете просыпаться "с солнцем", сойдете с ума. Летом ваше солнце выходит в 3 часа утра, а зимой в 9. Или вам смещают график работы "по солнцу"?)
Для нормального регулирования сна давно придумали шторы блэкаут.
Для нормального регулирования сна давно придумали шторы блэкаут.
Животные поосыпаются в 5 утра летом, в зависимости от солнца. Вставать с петухами
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Домохозяйка
Все это уже изучено до вас. Старики рано просыпаются, потому что в целом мало спят. Чем старше человек, тем меньше он спит, потому что нарушается работа соответствующих отделов мозга. Меньше сна - хуже регенерация, в итоге смерть. Если хотите раньше умереть, можете смолоду ограничивать сон до 5-6 часов в сутки. Такой режим повышает смертность от всех причин на 20 %, удачи))))
Старики лодатся рано спать, потому что они не могут быть активными ночью, полезнее ночью спать, так они лучше себя чувствуют
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 037 тем
Новые темы за сутки: 29 тем
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Отекаю после фастфуда2 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Как добавить зелень в рацион?23 ответа
- превысила по калориям7 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?12 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как добавить зелень в рацион?23 ответа
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- превысила по калориям7 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Отекаю после фастфуда2 ответа
Предыдущая тема
Это продолжалось до тех пор, пока в очередной раз я не взялась за свое воспитание. Было очень тяжело перестроиться и вставать хотя бы на пол часа раньше. Эти качели продолжались пол года. Постепенно я начала втягиваться и стала вставать на час раньше. Пока глобальных изменений не произошло. Но это время - единственная возможность побыть одной и позаниматься собой.
Поделитесь опытом кто тоже перестраивает или перестроил свой режим. Как долго пришлось бороться с собой и как изменилась ваша жизнь?