Подрасти реально, я выше писала комментарий и могу научно его обосновать.
Многие пожилые люди с возрастом становятся ниже, потому что позвоночные диски сплющиваются
Они напоминают гармошку.
Поэтому их реально растянуть упражнениями.
У меня так клиентка подросла, а ей под 40.
Она несколько лет растягивала позвоночник упражнениями, которые публиковала в своём аккаунте