Идеальная формула похудения

У каждого она своя. Нужно опытным путем подобрать себе то количество еды, при котором вес будет стабильно держаться.

Зарплата 15.000 рублей научит тебя готовить шедевры из макарон и репы.

Если в штаны не лезет живот, хотите похудеть – закройте рот.

Так бедные наоборот часто жирные
Тут нужна совсем нищита

Слава пу

ем всё. НО!
1. Кроме всякого шлака типа чипсов, газировки, майонезов, сосисок и т.п.
2. Небольшими порциями (лучше всего в плоской детской тарелке - визуально еды много)
3. Почти в каждом приеме пищи белки и овощи (мясо , курица, рыба, молочка, яйца), 1 раз в день каша или картошка,
4. Конфеты, тортики и пр. только на праздник. булочка - в воскресенье))
5. если дико хочется ЖРАТЬ - делаю себе ТАЗИК салата))или тазик гречки (можно даже со сливочным маслом). Идеально перебивет аппетит вареное яйцо))
-
Велик почти каждый день. Если нет велика, то общая разминка, пресс, отжимания, планка - минут 15.
-
итог: 53 года, вес 46-48 кг. талия 64))

И лишиться мышц. Ходить с обвисшими мелкими ягодицами

Когда похудела до 47 вес держался 5 лет только потому то я ела т олько ппшное без сахара и мучного (которое дл мен как наркотик) и ужин был в 17-18ч, т.к. склонна к ночным обжорствам, после праздника делала разгруз 1-2 дня

Турбослим дренаж люблю, отличный препарат для быстрого похудения, ни раз уже меня выручал. Пью, когда срочно надо, худею обычно на 4-5 кг за 10 дней, но это, конечно, все индивидуально.