Не понимаю как мысленно бороться с перееданием. Вечно хочется что-то съесть! Даже, когда желудок совсем этого не требует….
может белка не хватает? если мало едите всегда будет хотеться еще
прикинь на какую сумму хочешь съесть. Отложи эту денежку.
Как накопишь, купишь себе что-нибудь хорошенькое. Но только не еду.
А что именно хотите съесть?
Конфетку или мучное?
Это тогда не голод.
Возьмите морковку, почистите ее.
Если действительно хочется есть, то даже морковке или яблоку организм будет рад и съест их.
Если хочется что-то другое, а морковка в горло не лезет, это точно не голод.
Немного орехов могут помочь утолить голод.
Соленый арахис или фисташки.
Потом сыр или опять же, яблоко или другой фрукт, творог.
Нежирное вареное мясо.
И, если Вам станет легче от такой итнформации, многие стройные женщины постоянно борются с голодом, чтобы не набирать вес.
Питайтесь понемногу, но через 3-4 часа.
Не доводите себя до сильного голода, тогда проще сорваться и начать есть все подряд.
Я лично живу в режиме борьбы с голодом уже лет 10 и нормально справляюсь)
Надо перекусывать малокалорийной едой.
А если малокалорийнафя еда Вам в данный момень не вкусна, то значит, Вы вообще не хотите есть)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
привет. Мне отбивает напрочь жор -мясо 2-3 раза в день, любое без жира и худеется легче намного.
Еще можно окупить жидкий хром в аптеке 240руб. Под язык 20-40 капель держишь 5 минут, и примерно на 3-7 день пройдет тяга к еде