Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Можно похудеть, можно пойти в зал и за счет занятий несколько постройнеть.
За 1.5 месяца похудела на 4 кг.Питание и тренировки.Системность процесса.Иду дальше
Пробежка, и занятия спортом. А кушать больше цитрусовых фруктов.
Гость
Ставите тик ток лайт - и рецептиков пп вагон, и тренировок домашних и в зале тоже
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Пример: завтрак-яичница из 1 яйца или омлет,ломтик зернового хлеба,сверху сыр творожный,сверху помидорка.Кофе.
Обед:отварная говядина граммов 100/150(по-разному получается),салат из свежих овощей.
Ужин:стакан кефира и любые овощи.
В промежутках могу съесть банан или яблоко.Иногда немного орехов.
Из тренировок пока успеваю 40 минут эллипс и 160/200 прессов.Через день,или каждый,или раз в 3 дня,как получается.Стараюсь чтобы было не менее 3 тренировок в неделю.3-4 оптимально.
Обед:отварная говядина граммов 100/150(по-разному получается),салат из свежих овощей.
Ужин:стакан кефира и любые овощи.
В промежутках могу съесть банан или яблоко.Иногда немного орехов.
Из тренировок пока успеваю 40 минут эллипс и 160/200 прессов.Через день,или каждый,или раз в 3 дня,как получается.Стараюсь чтобы было не менее 3 тренировок в неделю.3-4 оптимально.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 251 тема
Новые темы за сутки: 44 темы
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса10 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса10 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Чтобы подсушиться, подтянуть его