Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Можно похудеть, можно пойти в зал и за счет занятий несколько постройнеть.
За 1.5 месяца похудела на 4 кг.Питание и тренировки.Системность процесса.Иду дальше
Пробежка, и занятия спортом. А кушать больше цитрусовых фруктов.
Гость
Ставите тик ток лайт - и рецептиков пп вагон, и тренировок домашних и в зале тоже
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Пример: завтрак-яичница из 1 яйца или омлет,ломтик зернового хлеба,сверху сыр творожный,сверху помидорка.Кофе.
Обед:отварная говядина граммов 100/150(по-разному получается),салат из свежих овощей.
Ужин:стакан кефира и любые овощи.
В промежутках могу съесть банан или яблоко.Иногда немного орехов.
Из тренировок пока успеваю 40 минут эллипс и 160/200 прессов.Через день,или каждый,или раз в 3 дня,как получается.Стараюсь чтобы было не менее 3 тренировок в неделю.3-4 оптимально.
Обед:отварная говядина граммов 100/150(по-разному получается),салат из свежих овощей.
Ужин:стакан кефира и любые овощи.
В промежутках могу съесть банан или яблоко.Иногда немного орехов.
Из тренировок пока успеваю 40 минут эллипс и 160/200 прессов.Через день,или каждый,или раз в 3 дня,как получается.Стараюсь чтобы было не менее 3 тренировок в неделю.3-4 оптимально.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 171 тема
Новые темы за 3 дня: 122 темы
- Я все время кажусь себе толстой1 ответ
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?2 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?14 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения1 ответ
- Диета, срывы, ищу срочно6 ответов
- Думала спорт поможет2 ответа
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни3 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
- Похудение на воду4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 22 темы
- Толстею как быть?33 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?14 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно6 ответов
- Похудение на воду4 ответа
- Диета или образ жизни3 ответа
- Думала спорт поможет2 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?2 ответа
- Я все время кажусь себе толстой1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Чтобы подсушиться, подтянуть его