Похудейки и похудашки 2024

я уже скинула 30)

Молодец!

Набрала лишние 6. Потом перестала взвешиваться… Сейчас худею.
Если почищу зубы могу отказаться от еды до сна, ибо не люблю по два раза зубы чистить. А ваши лайфхаки?

ты главное когда худеешь не зацикливаться на калориях, это плохие последствия будет иметь

С февраля по май 2023 скинула 14кг,потом лето, отпуск,праздники и сорвалась...половина вернулось...с 09.01.24 опять в строю...тяжело все заново начинать,но надо))

С июня по октябрь скинула 25кг.. Сейчас в гипсе, врачи запретили ограничения .. Сперва испугалась что наберу за месяцы лежания+нг , в итоге все норм.. Сново начинаю снижение рациона, аккуратненько.. Хочу добить к лету несмотря на гипс и практическую обездвижимость
-там глядишь и легче станет в целом..

A как худели что использовали?

Была на интервальном,с 11 до 19.00. Пересмотрела рацион,убрала все мучное,жирное,сахар в чистом виде-перешла на заменитель. Но у меня вес был изначально большой,и кг уходили достаточно быстро.

Сейчас худею,но теперь все не так быстро,да и что греха таить,позволяю себе расслабиться,а так нельзя(

А вообще хочу помощи опытного человека в этом деле,именно со стороны медицины и здоровья,а не инстаграмовских похудяшек... Но нет такого к сожалению,поэтому сама(

Я всегда то худею, то полнею. Худею я так. Ем всё, но в меру, Вечером за 3 часа до сна перекус. Из спорта только растяжка утром. Утром у меня всю жизнь лёгкий завтрак.
Это чушь, что утром надо плотно завтракать. У всех разный организм.
И при таком питании я умудряюсь срываться. Просто люблю обожраться. Это из детства. Мама меня закармливала. Всегда себя ограничивать-это моразм. Надо есть ВСЁ, что требует организм, но с умом.

Я тоже скинула уже 15 кг за 2 месяца. Всегда была в приличном весе. Пробовала кучу диет, то набирала, то худела. И сейчас уже пришла к тому, что хватит жрать, тем более после родов нужно приходить в порядок. Очень помогает марафон с отчетами о питании, там и поддержка большая, ну и конечно же контроль того, что ешь (нужно делать отчет фотографиями). А некоторым контроль это то, что уж очень необходимо. Так что кто хочет худеть, у тех получится)) можно худеть полезно и вкусно, не ставя себя в жесткие рамки диет)

Моя история. Много лет хотела похудеть с веса 92 кг, сидела раз в год на диете хватало меня на недели 2-3, скинула 2-4 кг и снова нападал жор. При этом все планировала беременность думая что дело в весе по этому не получается . В итоге мой вес вырос до 108 кг.
В 2024 году как только меня покинули КД на 4 месяца. Один врач сказал худей КД вернутся, второй врач говорит вы что у вас же возможно климакс. В итоге меня как переклинело. Стала питаться более менее, ходить 10000 шагов. Ничего особенного исключила продукты с высоким ГИ( рис, картошка, сладости, сладкие газ. Напитки,фастфуд) в итоге я с конца января по август месяц я скинула 21.5 кг. Мой вес 86.5. Я просто не верю этим цифрам ,не верю себе что я смогла и теперь боюсь что мну когда то сорваться , хотя мне еще худеть и худеть в идеале еще кг 16 сбросить.

Пытаюсь после гормонов и родов третьих сбросить лишние 12кг,ранше всё было проще,сейчас вес стоит,не понимаю.Может возраст даёт о себе знать ,может,что еще, ну никак ,просто в отчаянии...