столкнулась с проблемой такой: я в целом очень легко прихожу в форму как только начинаю тренироваться, если это не силовые тренировки с большим весом. Вернулась в пилатес и вот уже после вторую тренировку подряд, вечером замечаю, что как будто надуваюсь, особенно в талии...может я раньше не замечала этого. Был достаточно большой перерыв, талия как была 67, так и осталась, но по ощущениям, будто бы кг 2-3 добавила из-за этих отеков.
Отек после тренировок норма, немножко заливает. Правда сама столкнулась с подобной проблемой, 2 недели прям ощущала, что внутри отекла, питание то же, тренировки силовые на весах упорно 50 было, по итогу оказалось пмс и 2 кг спустя неделю ушли, так, что бывает из-за тренировок, а бывает в пмс
Это нормально. Особенно при растяжках. Сухожилия на говядине видели? Так вот у нас ничем не тоньше. А теперь посмотрите в анатомический атлас сколько их только на спине.
Плюс фасции. Плюс мышцы отекли. Не переживайте . 7-14 дней в гагрузку втянетесь. все пройдеть.
Если бы наши связки так не делали. они просто перетерлись бы
Отек после тренировок норма, немножко заливает. Правда сама столкнулась с подобной проблемой, 2 недели прям ощущала, что внутри отекла, питание то же, тренировки силовые на весах упорно 50 было, по итогу оказалось пмс и 2 кг спустя неделю ушли, так, что бывает из-за тренировок, а бывает в пмс
При ПМС как раз таки бурно на растяжки отекает. Даже неи рекомендуют начинать новые комплексы за неделю до менструации. Только то, на что есть механическая память Пилатес это растяжка
Это нормально. Особенно при растяжках. Сухожилия на говядине видели? Так вот у нас ничем не тоньше. А теперь посмотрите в анатомический атлас сколько их только на спине.
Плюс фасции. Плюс мышцы отекли. Не переживайте . 7-14 дней в гагрузку втянетесь. все пройдеть.
Если бы наши связки так не делали. они просто перетерлись бы
Добавлю.
Если вдруг, вы будете чувствовать холод в мышцах. Или как будто они не отекшие. а древянные. И в этих мыщцах еще бывает существенное органичение подвижности либо силы. Вот еще чера , на урки такой вес брала. в сегодня и половина тяжело.
Прекратите тренировки на пару дней. Это у вас от отека нервы защемляются. Если продолжите. Будет болевой синдром Вместо тренировок на уколы бегать будете
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Безусловно, похудение - это большая работа! Я за рациональный подход, сама сейчас питаюсь правильно и редуксин пью