Кто знает про правильное питание?
Решила заняться здоровьем и есть полезную еду. Дня 4 назад с парнем выпили пива и наелись чипсов, и тут меня прижало. Заболел то ли желудок, то ли поджелудочная, три дня пролежала пластом. Раньше мое питание было ужасное, запеченая курица, картошка, макароны, котлеты и все в таком духе. Я поправилась за 4 года на 20 кг... И вот уже третий день ем не жирное, омлет с овощами на завтрак, на обед вареная курица с гречкой. Правда на обед добавила одну маленьку картошку вареную, прочитала что при воспалении поджелудочной можно картофель. Стараюсь добавлять в рацион овощи, пить воду ну все как везде советуют. Посоветуйте что есть не жирное, как не сорваться, в общем хочу послушавать ваши полезные советы про пп)
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 903 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Веганство/вегетарианство2 379 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 186 ответов
21 ответ
Последний —
Перейти
Уролог/Венеролог/Подолог/Тополог
Я все знаю про правильное питание.
Надо есть все, что хочется.
Надо есть все, что хочется.
Чтобы не срываться, не надо так резко убирать привычную еду. Выходить из неправильного питания лучше постепенно, тогда не будет так болезненно. Ну и позволять иногда себе излишества
Я не поняла что вам плохого слелала картошка, ее и дие олони советуют есть. И котлеты можно только куриные или из индейки и не жарить до корки, а протушивать или запекать в духовке.
В общем вы из одной крайности в другую и у вас получилось не пп, а диета. А они вредны доказано сто раз
Я не поняла что вам плохого слелала картошка, ее и дие олони советуют есть. И котлеты можно только куриные или из индейки и не жарить до корки, а протушивать или запекать в духовке.
В общем вы из одной крайности в другую и у вас получилось не пп, а диета. А они вредны доказано сто раз
Гость
Нет ничего ужасного в котлетах и тем более запечённой курице.
Но если вы набрали вес и хотите похудеть, ешьте больше овощей - сырых в салате и тушёных. К варёной курице и рыбе можно для вкуса добавлять немного нежирных, но вкусных соусов, таких, как сулини и наршараб (гранатовый). Включите в меню не самые калорийные молочные продукты, например, творог, ряженку, рассольные сыры. Вместо сладостей ешьте яблоки и другие фрукты (но не бананы). И старайтесь меньше есть по вечерам, оставляя на ужин что-нибудь лёгкое и не углеводное.
Но если вы набрали вес и хотите похудеть, ешьте больше овощей - сырых в салате и тушёных. К варёной курице и рыбе можно для вкуса добавлять немного нежирных, но вкусных соусов, таких, как сулини и наршараб (гранатовый). Включите в меню не самые калорийные молочные продукты, например, творог, ряженку, рассольные сыры. Вместо сладостей ешьте яблоки и другие фрукты (но не бананы). И старайтесь меньше есть по вечерам, оставляя на ужин что-нибудь лёгкое и не углеводное.
Гость
Чтобы не срываться, не надо так резко убирать привычную еду. Выходить из неправильного питания лучше постепенно, тогда не будет так болезненно. Ну и позволять иногда себе излишества
Я не поняла что вам плохого слелала картошка, ее и дие олони советуют есть. И котлеты можно только куриные или из индейки и не жарить до корки, а протушивать или запекать в духовке.
В общем вы из одной крайности в другую и у вас получилось не пп, а диета. А они вредны доказано сто раз
Я не поняла что вам плохого слелала картошка, ее и дие олони советуют есть. И котлеты можно только куриные или из индейки и не жарить до корки, а протушивать или запекать в духовке.
В общем вы из одной крайности в другую и у вас получилось не пп, а диета. А они вредны доказано сто раз
а что плохого в котлетах из телятины, например?
Гость
ну вряд ли от запечной курицы или котлет можно поправиться на 20 кг.
вот от пива с чипсами - можно.
вот от пива с чипсами - можно.
Гость
Может для начала к врачу сходите, потом эксперементируйте с питанием.
При пп можно и запечёную курицу, и котлеты, и тем более варёную картошку. Если у вас уже имеется заболевание жкт, диету вам назначит врач.
При пп можно и запечёную курицу, и котлеты, и тем более варёную картошку. Если у вас уже имеется заболевание жкт, диету вам назначит врач.
Гость
Жирное можно и нужно, просто умеренное количество.
Гость
то что вас разнесло так тут могут быть две причины 1 калории 2- накопленная вода из-за чрезмерного употребления соли... отсюда вывод- 1 сходите к врачу и сдайте анализы на сахар... если с сахаром норм то явная проблема-соль и калории... тогда можно в принципе можно немного фруктов +3-5 ложек сахара +100-150 грамм вина в сутки...это вам даст примерно 350-400 ккал.. гречка 250 грамм в сутки+3-4 яйца+грудка или телятина это около 1000 калорий... но нужно учесть ,что организм тратит энергию на усвоение этих продуктов да и не все усваивается (процентов 80)...+ зелень можно...естественно все не соленое...за месяц килограмм 8-10 уйдет...
Вишенка
Поищите книги Ольги Ивановны Устиновой об оздоравливающем и чистящим питании. Там все, от теории здорового питания простыми словами до рецептов, причем простых и очень вкусных. Похудеете и оздоровитесь. Скачиваются бесплатно на сайте центров Устиновой
Инна
Я отказалась от мучного и сладкого. Дополнительно чтобы сбросить и чувства голода не беспокоило, принимала редуксин по капсуле. За полгода практически 15 кг ушло. Думаю, если бы еще и занималась регулярно, то больше бы скинула.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Рита
Картошку, фасоль, кус-кус, макароны всякие я бы убрала, а так да, вполне себе ПП у вас) на редуксине аппетита нет, но все равно питаться надо сбалансированно и не голодать. Может попробовать?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 385 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Вредно ли пить капучино или латте?3 ответа
- Может ли человек сам избавиться от зависимости?19 ответов
- Как набрать вес?7 ответов
- Чем перекусываете на работе?15 ответов
- Голодание 12 дней, ищу напарницу15 ответов
- Не получаю удовольствия от спорта!79 ответов
- Подскажите хорошие бренды Омега-316 ответов
- Тренажёрный зал8 ответов
- Стройнеем весна-лето 2026! После челленджа52 ответа
- Мороженое или кофе латте вреднее для организма?22 ответа
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- Не получаю удовольствия от спорта!79 ответов
- Стройнеем весна-лето 2026! После челленджа52 ответа
- Мороженое или кофе латте вреднее для организма?22 ответа
- Может ли человек сам избавиться от зависимости?19 ответов
- Восстановление после тренировки проходит медленно и слишком часто17 ответов
- Подскажите хорошие бренды Омега-316 ответов
- Чем перекусываете на работе?15 ответов
- Голодание 12 дней, ищу напарницу15 ответов
- Как не набирать вес?11 ответов
- Тренажёрный зал8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема