Не болят мышцы после тренировки
Подскажите кто знает. Начала выполнять комплекс упражнений. Сначала мышцы после тренировок болели,но вот спустя неделю уже не болят. Значит ли это что я должна увеличить нагрузку, т.е. делать больше повторений?
Ирина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Дядя Серёжа
Не значит, здесь другой принцип. Ты, когда первый раз дала нагрузку, нанесла ОЧЕНЬ сильные микротравмы организму. Он восстанавливается и адаптируется. Потом такого не будет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
На сколько я знаю, мышцы сильно болеть и не должны, если для вас слишком легко, то поднимайте нагрузку, но планомерно и осторожно. Иначе на следующий день можно тупо не вставать
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 170 тем
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- компульсивные переедания и булимияНет ответов
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Похудение с помощью уколов...4 ответа
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Если надо - уколюсь!18 ответов
- Как скинуть вес? (((16 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Похудение на гречке9 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?9 ответов
- Похудение с помощью уколов...4 ответа
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?3 ответа
- компульсивные переедания и булимия1 ответ
Предыдущая тема